આજ્ઞા ચક્ર: અંતર્દૃષ્ટિ અને સ્થિર ધ્યાનનું ત્રીજું નેત્ર

પરંપરા તેને ભ્રૂમધ્યમાં, એટલે કે ભ્રમરોની વચ્ચે અને સહેજ ઉપર મૂકે છે, અને કેટલાક શિક્ષકો તેને થોડું ઊંડે, માથાના મધ્યમાં માને છે. આંખો ઉપર ખેંચ્યા વગર ત્યાં હળવેથી ધ્યાન ટકાવો.

પરંપરાગત ગ્રંથો આંતરિક પ્રકાશ, ઊંડી અંતર્દૃષ્ટિ અને સ્પષ્ટ જોતા મનનું વર્ણન કરે છે. રોજિંદા અભ્યાસમાં વાસ્તવિક ફેરફાર છે વધુ સ્થિર ધ્યાન, ઓછું વધુ પડતું વિચારવું અને સારી નિર્ણયશક્તિ. તીવ્ર કે ડરામણા અનુભવો ધીમા પડવાનું અને સલાહ લેવાનું કારણ છે, લક્ષ્ય નહીં.

પ્રાચીન ગ્રંથો કહે છે કે આજ્ઞા પર ધ્યાન કરનાર આત્માનો પ્રકાશ જુએ છે અને સર્વજ્ઞ બને છે, અને આ કેન્દ્રનો સિદ્ધ "ઇચ્છા મુજબ બીજા શરીરમાં પ્રવેશી" શકે છે. આ મન પર સંપૂર્ણ પ્રભુત્વનાં પ્રતીકાત્મક વર્ણનો છે, અપેક્ષા રાખવા જેવી આવડતો નથી.

રોજ પાંચથી દસ મિનિટથી શરૂ કરો અને થોડાં અઠવાડિયાંમાં વીસ મિનિટ સુધી વધારો. રોજનાં ટૂંકાં સત્રો લાંબાં, તીવ્ર સત્રો કરતાં વધુ સુરક્ષિત અને ઉપયોગી છે. અંતે હળવી ઘંટડી જોઈતી હોય તો અમારા ધ્યાન ટાઇમરનો ઉપયોગ કરો.

મોટા ભાગના લોકો માટે હા, જ્યારે ધ્યાન હળવું હોય. માથું દુખે કે આંખો પર તાણ આવે તો અટકી જાઓ અને ધ્યાન નાકનાં છિદ્રો પરના શ્વાસ પર લાવો. ગ્લુકોમા, વાઈ કે સાયકોસિસનો ઇતિહાસ હોય તેવા લોકોએ ભ્રૂમધ્ય પરના લાંબા ધ્યાન કે ત્રાટકમાં સાવચેતી રાખવી અને ડૉક્ટરને પૂછવું.

પરંપરામાં આજ્ઞા મનનું છેલ્લું કેન્દ્ર છે અને સહસ્રાર, એટલે કે શિરોચક્ર, તેનાથી આગળ શુદ્ધ ચેતના રૂપે છે. આજ્ઞા પરનો અભ્યાસ ધ્યાનને સ્થિર કરે છે; જ્યારે એ પ્રયત્ન પણ છૂટી જાય ત્યારે જે પ્રગટ થાય તેને સહસ્રાર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે.