شاكرا آجنا: شاكرا العين الثالثة للبصيرة والانتباه الثابت

تضعها التقاليد عند مركز الحاجبين، بينهما وأعلى قليلًا، ويضعها بعض المعلمين أعمق قليلًا في منتصف الرأس. تُريح انتباهك هناك بخفة، دون إجهاد العينين نحو الأعلى.

تصف النصوص التقليدية نورًا داخليًا وبصيرة عميقة وعقلًا يرى بوضوح. وفي الممارسة اليومية، التغير الواقعي هو انتباه أثبت، وتفكير زائد أقل، وحكم أفضل. التجارب القوية أو المخيفة سبب للتمهل وطلب النصيحة، لا هدف يُسعى إليه.

تقول النصوص القديمة إن من يتأمل في آجنا يرى نور الذات ويصير عليمًا بكل شيء، بل إن المتمكن من هذا المركز يستطيع «دخول جسد آخر متى شاء». هذه أوصاف رمزية للتمكن الكامل من العقل، لا مهارات يُنتظر اكتسابها.

ابدأ بخمس إلى عشر دقائق يوميًا، وارفعها إلى عشرين دقيقة خلال بضعة أسابيع. الجلسات اليومية القصيرة أكثر أمانًا وفائدة من الطويلة المكثفة. استخدم مؤقت التأمل لدينا إن أردت جرسًا لطيفًا في النهاية.

لمعظم الناس نعم، حين يكون الانتباه ناعمًا. توقف إن أصابك صداع أو إجهاد في العينين، وانقل تركيزك إلى النفَس عند فتحتي الأنف. ينبغي لمن يعانون الزَّرَق (الجلوكوما) أو الصرع أو لديهم تاريخ من الذهان الحذر من الممارسات الطويلة المركزة على الحاجبين أو التحديق في الشمعة، واستشارة الطبيب.

في التقاليد، آجنا هي آخر مراكز العقل، وسهسرارا، أي التاج، تقع وراءها بوصفها وعيًا خالصًا. الممارسة عند آجنا تثبّت الانتباه؛ ويوصف التاج بأنه ما ينكشف حين يُترك حتى ذلك الجهد.