કાલેશ્વર મુદ્રા: કાળના સ્વામીની મુદ્રા

કાલેશ્વર મુદ્રા બે હાથની મુદ્રા છે: વચલી આંગળીઓનાં ટેરવાં અડે છે, તર્જની પીઠથી પીઠ અડે છે, અનામિકા અને ટચલી અંદર વળે છે અને અંગૂઠા છાતી તરફ રહે છે. તેના નામનો અર્થ "કાળના સ્વામી" છે.

પરંપરાગત રીતે તે દોડતા વિચારો શાંત કરે છે, આદતો બદલવામાં સહાય કરે છે અને એકાગ્રતા તથા યાદશક્તિમાં મદદ કરે છે. તેના પર કોઈ ક્લિનિકલ અભ્યાસ નથી.

પરંપરાગત રીતે દિવસમાં 10–20 મિનિટ. શરૂઆત કરનારા 5 મિનિટથી શરૂ કરીને ધીમે ધીમે વધારી શકે.

આદત બદલતી વખતે તે રોજની શાંતિદાયક વિધિ બની શકે, પરંતુ તે વ્યસનની સારવાર કરતી નથી. ડૉક્ટર, કાઉન્સેલર કે ધૂમ્રપાન છોડાવતી સેવાની મદદ લો.

કોઈ હાનિકારક આડઅસર જાણીતી નથી. હાથ અક્કડ લાગે તો આંગળીઓનું દબાણ હળવું રાખો.

હા. Kalesvara, Kaleshwara અને Kaleshvara એક જ સંસ્કૃત નામની જુદી જુદી અંગ્રેજી જોડણીઓ છે; ગુજરાતીમાં તેને કાલેશ્વર લખાય છે.