آگیا چکر: بصیرت اور ٹھہری ہوئی توجہ کا تیسری آنکھ کا چکر

روایت اسے ابروؤں کے مرکز میں، دونوں ابروؤں کے درمیان اور ذرا اوپر رکھتی ہے، اور بعض اساتذہ اسے تھوڑا گہرائی میں، سر کے بیچ میں مانتے ہیں۔ آپ وہاں آنکھوں کو اوپر زور دیے بغیر ہلکی توجہ رکھتے ہیں۔

روایتی متون اندرونی روشنی، گہری بصیرت اور صاف دیکھنے والے ذہن کا ذکر کرتے ہیں۔ روزمرہ مشق میں حقیقت پسندانہ تبدیلی زیادہ ٹھہری توجہ، کم سوچنا اور بہتر فیصلہ ہے۔ شدید یا ڈراؤنے تجربات رفتار کم کرنے اور مشورہ لینے کی وجہ ہیں، کوئی مقصد نہیں۔

پرانے متون کہتے ہیں کہ آگیا پر مراقبہ کرنے والا آتما کی روشنی دیکھتا اور سب کچھ جاننے والا بن جاتا ہے، بلکہ یہ بھی کہ اس مرکز کا ماہر “جب چاہے دوسرے جسم میں داخل ہو” سکتا ہے۔ یہ ذہن پر مکمل مہارت کے علامتی بیانات ہیں، ایسی صلاحیتیں نہیں جن کی توقع رکھی جائے۔

روزانہ پانچ سے دس منٹ سے شروع کریں اور چند ہفتوں میں بیس منٹ تک لے جائیں۔ مختصر روزانہ نشستیں لمبی اور شدید نشستوں سے زیادہ محفوظ اور مفید ہیں۔ اگر آخر میں ہلکی گھنٹی چاہیے تو ہمارا مراقبہ ٹائمر استعمال کریں۔

زیادہ تر لوگوں کے لیے ہاں، جب توجہ نرم ہو۔ سر درد یا آنکھوں پر زور محسوس ہو تو رک جائیں اور توجہ نتھنوں پر سانس پر لے آئیں۔ گلوکوما، مرگی یا سائیکوسس کی تاریخ رکھنے والے لوگ ابروؤں پر لمبی توجہ یا موم بتی پر نظر جمانے (تراٹک) کی مشق میں احتیاط کریں اور ڈاکٹر سے پوچھیں۔

روایت میں آگیا ذہن کا آخری مرکز ہے اور سہسرار، یعنی تاج، اس سے آگے خالص شعور کے طور پر ہے۔ آگیا پر مشق توجہ کو ٹھہراتی ہے؛ تاج کو وہ بتایا جاتا ہے جو اس کوشش کو بھی چھوڑ دینے پر ظاہر ہوتا ہے۔