സോറിയാസിസിനും എക്സിമയ്ക്കും യോഗ: ശാന്തമായ ചർമത്തിന് ശാന്തമായ പരിശീലനം

ഇല്ല. സോറിയാസിസ് നിലവിൽ പൂർണമായി ഭേദമാക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ ചികിത്സയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കാം. നിർദേശിച്ച ചികിത്സയോടൊപ്പം, രോഗം മൂർച്ഛിക്കാനുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന കാരണമായ സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കാൻ യോഗയും ധ്യാനവും സഹായിച്ചേക്കാം.

സുഖാസനം, മാർജാരാസനം, ബാലാസനം, സേതുബന്ധാസനം, താങ്ങോടെയുള്ള ബദ്ധകോണാസനം പോലുള്ള സൗമ്യവും ശാന്തവുമായ ആസനങ്ങൾ, ഒപ്പം നാഡീശോധന, തണുപ്പിക്കുന്ന ശീതളി പോലുള്ള സാവധാന ശ്വസനങ്ങൾ.

പലർക്കും, അതെ. ചൂടും വിയർപ്പും പാടുകളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും എക്സിമ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യാം. തണുത്ത മുറിയിൽ പരിശീലിക്കുക, ശേഷം മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.

ലൈറ്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത് ഗൈഡഡ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം കേട്ടവർക്ക് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി മാത്രം ചെയ്തവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഭേദമായതായി 1998-ലെ ഒരു ചെറിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

സൗമ്യമായ യോഗ സന്ധികളുടെ മുറുക്കത്തിനും ചലനശേഷിക്കും സഹായിച്ചേക്കാം. രോഗം മൂർച്ഛിക്കുമ്പോൾ വീർത്ത സന്ധികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക, വേദന കൂട്ടുന്ന ആസനങ്ങൾ നിർത്തുക, ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ തുടരുക.

തണുത്ത മുറിയിൽ പരിശീലിക്കുക, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രം ധരിക്കുക, മാറ്റിന് മുകളിൽ വൃത്തിയുള്ള ടവൽ വിരിക്കുക, ചൊറിയാനുള്ള ആഗ്രഹം ശ്വാസത്തിലൂടെ മറികടക്കുക. കഴിഞ്ഞാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.

ചെയ്യാം. ബാലാസനം, ശവാസനം പോലുള്ള ആസനങ്ങളിൽ തലയ്ക്കടിയിൽ മൃദുവായ തുണിയോ തലയിണയോ വയ്ക്കുക; വിയർത്താൽ ശേഷം മുടി സൗമ്യമായി കഴുകുക.