సోరియాసిస్, ఎగ్జిమాకు యోగా: ప్రశాంతమైన చర్మం కోసం ప్రశాంతమైన సాధన

లేదు. ప్రస్తుతం సోరియాసిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేరు, కానీ చికిత్సతో అదుపులో ఉంచవచ్చు. డాక్టర్ ఇచ్చిన చికిత్సతో పాటు, ఎగదోయడానికి తెలిసిన కారణమైన ఒత్తిడిని అదుపు చేయడంలో యోగా, ధ్యానం సహాయపడవచ్చు.

సుఖాసనం, క్యాట్–కౌ, బాలాసనం, సేతుబంధాసనం, ఆధారంతో బద్ధ కోణాసనం వంటి సున్నితమైన, ప్రశాంతపరిచే ఆసనాలు, దీనితో పాటు నాడీ శోధన, చల్లబరిచే శీతలి వంటి నెమ్మదైన శ్వాస.

చాలా మందికి, అవును. వేడి, చెమట మచ్చలను చికాకుపెట్టి ఎగ్జిమాను ఎగదోయవచ్చు. చల్లని గదిలో సాధన చేసి, తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి.

1998లో జరిగిన ఒక చిన్న పరీక్షలో, లైట్ థెరపీ సమయంలో మార్గదర్శిత మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం విన్నవారికి కేవలం లైట్ థెరపీ తీసుకున్నవారి కంటే త్వరగా తగ్గింది. మరింత పరిశోధన అవసరం.

సున్నితమైన యోగా కీళ్ల బిగుతు, కదలికలో సహాయపడవచ్చు. ఎగదోసినప్పుడు వాచిన కీళ్లకు విశ్రాంతినివ్వండి, నొప్పి పెంచే ఆసనాలను ఆపండి, ఆర్థరైటిస్ చికిత్సను కొనసాగించండి.

చల్లని గదిలో సాధన చేయండి, వదులైన కాటన్ బట్టలు వేసుకోండి, మ్యాట్‌పై శుభ్రమైన టవల్ పరచండి, గోకాలనిపించినప్పుడు శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. పూర్తయ్యాక మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి.

అవును. బాలాసనం, శవాసనం వంటి ఆసనాల్లో తల కింద మెత్తని బట్ట లేదా దిండు పెట్టుకోండి, చెమట పడితే తర్వాత జుట్టును మెల్లగా కడుక్కోండి.