سوريسس ۽ ايگزيما لاءِ يوگا: پرسڪون چمڙي لاءِ پرسڪون مشق

نه. سوريسس جو هن وقت ڪو مڪمل علاج ناهي، پر علاج ان کي قابو ۾ رکي سگهي ٿو. يوگا ۽ مراقبو توهان کي دٻاءُ سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيڪو ڀڙڪي جو ڄاتل سبب آهي، لکيل علاج سان گڏ.

نرم ۽ آرامده آسن جهڙوڪ سکاسن، ٻلي–ڳئون، ٻار وارو آسن، پُل ۽ سهارو ڏنل بڌ ڪوڻ آسن، گڏوگڏ سست ساهه جهڙوڪ ناڙي شوڌن ۽ ٿڌو شيتلي پراڻايام.

گهڻن ماڻهن لاءِ ها. گرمي ۽ پگهر داغن کي ڀڙڪائي سگهن ٿا ۽ ايگزيما شروع ڪري سگهن ٿا. ٿڌي ڪمري ۾ مشق ڪريو ۽ پوءِ نمي واري ڪريم لڳايو.

1998 جي هڪ ننڍي آزمائش ۾ ڏٺو ويو ته جن ماڻهن لائيٽ ٿراپي دوران رهنمائي وارو مائنڊفلنيس مراقبو ٻڌو، انهن جي چمڙي رڳو لائيٽ ٿراپي وارن کان جلدي صاف ٿي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

نرم يوگا جوڙن جي سختي ۽ حرڪت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڀڙڪي دوران سُڄيل جوڙن کي آرام ڏيو، جيڪي آسن سور وڌائين انهن کي روڪيو، ۽ گٺيا جو علاج جاري رکو.

ٿڌي ڪمري ۾ مشق ڪريو، ڍلا سوٽي ڪپڙا پايو، ميٽ تي صاف ٽوال وڇايو، ۽ کنهڻ جي خواهش دوران ساهه تي ڌيان ڏيو. پورو ڪرڻ کان پوءِ نمي واري ڪريم لڳايو.

ها. ٻار واري آسن ۽ شواسن جهڙن آسنن ۾ مٿي هيٺان نرم ڪپڙو يا وهاڻو رکو، ۽ جيڪڏهن پگهر اچي ته پوءِ وار نرميءَ سان ڌوئو.