കണ്ണിനടിയിലെ കറുപ്പിന് യോഗ: എന്ത് സഹായിക്കും, എന്ത് സഹായിക്കില്ല, ഒപ്പം ശാന്തമായ ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ

സാധാരണയായി ഇല്ല. ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദവും കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണിച്ച, വീർത്ത ഭാവം യോഗ കുറച്ചേക്കാം. പാരമ്പര്യമായ നിറമോ കണ്ണിനടിയിലെ കുഴിവിന്റെ നിഴലോ മാറ്റാൻ ഇതിന് കഴിയില്ല; അവയ്ക്ക് സൂര്യസംരക്ഷണമോ ചർമരോഗ വിദഗ്ധനോ വേണം.

ശാന്തമായ ഒരു സായാഹ്ന ക്രമമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്: ബാലാസനം, ശശാങ്കാസനം, മാർജാരാസനം, സേതുബന്ധാസനം, സുപ്ത ബദ്ധകോണാസനം, ശവാസനം, തുടർന്ന് ഭ്രാമരി ശ്വസനം. ആഴമേറിയതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ ഉറക്കമാണ് ലക്ഷ്യം.

ഫേസ് യോഗ കറുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയോ ചുളിവുകൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുമെന്നതിന് നല്ല തെളിവുകൾ കുറവാണ്. ഇത് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കാം, സൗമ്യമായ മസാജ് കുറച്ചുനേരത്തേക്ക് വീക്കം കുറച്ചേക്കാം.

ഒരു മുദ്രയും കണ്ണിനടിയിലെ കറുപ്പിനെ ബാധിക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. മുദ്രകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ ശാന്തതയ്ക്കായി ശ്വസന പരിശീലന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ഫലത്തിന് ഉറക്കം, സൂര്യസംരക്ഷണം, അലർജി പരിചരണം എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കുക.

ഉറക്കക്കുറവാണ് പ്രധാന കാരണമെങ്കിൽ, നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്ന ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം വ്യത്യാസം കാണാം. ഏകദേശം ആറ് ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷവും മാറ്റമില്ലെങ്കിൽ, കാരണം മിക്കവാറും നിറമോ ഘടനയോ ആണ്.

ശീർഷാസനമോ മറ്റ് തലകീഴായ ആസനങ്ങളോ കറുപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് തെളിവില്ല. അവ കണ്ണിലെ മർദം കൂട്ടാം, അതിനാൽ ഗ്ലോക്കോമ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം, അടുത്തിടെ കണ്ണ് ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക.

കണ്ണിനടിയിലെ കറുപ്പിന് ഒറ്റ പ്രതിവിധിയില്ല. കാരണത്തിനനുസരിച്ച് പ്രതിവിധി തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ക്ഷീണിച്ച് വീർത്ത കണ്ണുകൾക്ക് ഉറക്കവും തണുത്ത കംപ്രസും; നിറത്തിന് സൺസ്ക്രീനും ചർമരോഗ വിദഗ്ധനും; മൂക്കടപ്പിന് അലർജി ചികിത്സ.

തണുത്ത കംപ്രസ് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കും; കൺസീലറിനടിയിൽ പീച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് നിറമുള്ള കളർ കറക്ടർ ഇരുണ്ട നിറം മറയ്ക്കും. രണ്ടും താൽക്കാലികമാണ്.