ควรหลีกเลี่ยง
- ห้องร้อนและการฝึกจนเหงื่อท่วมที่ทำให้ผื่นระคายเคือง รักษาตามแพทย์สั่งต่อไป โยคะช่วยลดความเครียด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นที่รู้จักกันดี
อ่านคู่มือฉบับเต็ม (ภาษาอังกฤษ)
คำถามที่พบบ่อย
โยคะรักษาโรคสะเก็ดเงินให้หายได้ไหม?
ไม่ได้ ปัจจุบันโรคสะเก็ดเงินยังรักษาไม่หายขาด แต่ควบคุมได้ด้วยการรักษา โยคะและการทำสมาธิอาจช่วยจัดการความเครียด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอาการกำเริบ ควบคู่กับการรักษาที่ได้รับ
โยคะแบบไหนดีที่สุดสำหรับโรคสะเก็ดเงิน?
ท่าเบา ๆ ที่ผ่อนคลาย เช่น ท่านั่งสบาย ท่าแมว-วัว ท่าเด็ก ท่าสะพาน และท่าผีเสื้อนอนแบบมีหมอนรอง ร่วมกับการหายใจช้า ๆ เช่น นาฑีโศธนะ และการหายใจคลายร้อนแบบศีตลี
ฮอตโยคะไม่ดีต่อสะเก็ดเงินและผื่นแพ้ใช่ไหม?
สำหรับหลายคน ใช่ ความร้อนและเหงื่ออาจทำให้ผื่นสะเก็ดเงินระคายเคืองและกระตุ้นผื่นแพ้ ควรฝึกในห้องที่เย็นและทาครีมบำรุงผิวหลังฝึก
การทำสมาธิช่วยโรคสะเก็ดเงินไหม?
งานวิจัยขนาดเล็กในปี 1998 พบว่าผู้ที่ฟังการนำสมาธิแบบสติระหว่างการฉายแสงรักษา มีผื่นหายเร็วกว่าผู้ที่ฉายแสงอย่างเดียว ยังต้องการงานวิจัยเพิ่มเติม
โยคะช่วยโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินได้ไหม?
โยคะเบา ๆ อาจช่วยเรื่องข้อฝืดและการเคลื่อนไหว ให้พักข้อที่บวมระหว่างอาการกำเริบ หยุดท่าที่ทำให้ปวดมากขึ้น และรักษาโรคข้ออักเสบต่อไป
จะบรรเทาอาการคันระหว่างฝึกโยคะได้อย่างไร?
ฝึกในห้องที่เย็น สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ปูผ้าขนหนูสะอาดบนเสื่อ และหายใจผ่านความอยากเกา ทาครีมบำรุงผิวหลังฝึกเสร็จ
เป็นสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะฝึกโยคะได้ไหม?
ได้ วางผ้านุ่มหรือหมอนใต้ศีรษะในท่าอย่างท่าเด็กและศวาสนะ และสระผมเบา ๆ หลังฝึกหากเหงื่อออก
โยคะช่วยเสริมการรักษา แต่ไม่ได้ทดแทนการรักษา ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งต่อไป และปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มฝึก โดยเฉพาะหากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่ได้ เพิ่งผ่าตัด ตั้งครรภ์ เป็นโรคลมชัก หรือมีอาการปวดรุนแรง