避免
- 在高温房间练习或大量出汗，会刺激皮损。坚持处方治疗；瑜伽缓解的是压力这一已知诱因。
常见问题
瑜伽能治愈银屑病吗？
不能。银屑病目前无法治愈，但可以通过治疗控制。瑜伽和冥想可能帮助你管理压力这一已知的发作诱因，需配合处方治疗。
银屑病适合练哪种瑜伽？
温和舒缓的体式，如简易坐、猫牛式、婴儿式、桥式和有支撑的束角式，再加上缓慢的呼吸练习，如经络清洁呼吸（Nadi Shodhana）和清凉的卷舌呼吸（Sheetali）。
高温瑜伽对银屑病和湿疹不好吗？
对很多人来说确实不好。高温和汗水会刺激皮损、诱发湿疹。请在凉爽的房间练习，练完后涂抹保湿霜。
冥想对银屑病有帮助吗？
1998年的一项小型试验发现，在光疗期间听正念冥想引导的人，皮损消退得比只做光疗的人更快。仍需更多研究。
瑜伽能帮助银屑病关节炎吗？
温和的瑜伽可能有助于缓解关节僵硬、改善活动度。发作期让肿胀的关节休息，停止会加重疼痛的体式，并坚持关节炎治疗。
练瑜伽时皮肤发痒怎么办？
在凉爽的房间练习，穿宽松的棉质衣服，在垫子上铺一条干净毛巾，用呼吸度过想抓挠的冲动。练完后涂抹保湿霜。
头皮银屑病可以练瑜伽吗？
可以。在婴儿式和摊尸式等体式中，在头下垫一块软布或枕头；如果出汗，练完后轻柔洗头。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。