Epuka
- Vyumba vya joto na vipindi vya jasho jingi vinavyowasha mabaka. Endelea na matibabu uliyoagizwa; yoga hupunguza msongo, kichochezi kinachojulikana.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga inaweza kuponya psoriasis?
Hapana. Kwa sasa psoriasis haiponyeki, lakini matibabu yanaweza kuidhibiti. Yoga na tafakari zinaweza kukusaidia kudhibiti msongo, kichochezi kinachojulikana, sambamba na matibabu uliyoagizwa.
Ni yoga gani bora kwa psoriasis?
Mikao laini ya kutuliza kama mkao rahisi, paka–ng'ombe, mkao wa mtoto, daraja na pembe iliyofungwa kwa msaada, pamoja na pumzi za taratibu kama Nadi Shodhana na pumzi ya kupoza ya Sheetali.
Je, yoga ya joto ni mbaya kwa psoriasis na ukurutu?
Kwa watu wengi, ndiyo. Joto na jasho vinaweza kuwasha mabaka na kuchochea ukurutu. Fanya mazoezi kwenye chumba chenye ubaridi na paka losheni baadaye.
Je, tafakari husaidia psoriasis?
Jaribio dogo la mwaka 1998 liligundua kwamba watu waliosikiliza tafakari ya uzingativu iliyoongozwa wakati wa tiba ya mwanga walipona haraka kuliko waliopata tiba ya mwanga pekee. Utafiti zaidi unahitajika.
Je, yoga inaweza kusaidia yabisi ya psoriasis?
Yoga laini inaweza kusaidia ukakamavu wa viungo na uwezo wa kutembea. Pumzisha viungo vilivyovimba wakati wa kuibuka kwa ugonjwa, acha mikao inayoongeza maumivu, na endelea na matibabu ya yabisi.
Ninawezaje kutuliza muwasho wa ngozi wakati wa yoga?
Fanya mazoezi kwenye chumba chenye ubaridi, vaa pamba iliyolegea, tandika taulo safi juu ya mkeka, na pumua kupitia hamu ya kujikuna. Paka losheni ukimaliza.
Je, naweza kufanya yoga nikiwa na psoriasis ya ngozi ya kichwa?
Ndiyo. Weka kitambaa laini au mto chini ya kichwa katika mikao kama mkao wa mtoto na Savasana, na osha nywele kwa upole baadaye ukitoka jasho.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.