सोरायसिस और एक्ज़िमा के लिए योग: शांत त्वचा के लिए शांत अभ्यास

नहीं। फ़िलहाल सोरायसिस का पूरा इलाज नहीं है, पर इलाज से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। योग और ध्यान आपके बताए इलाज के साथ तनाव सँभालने में मदद कर सकते हैं, जो भड़कने का जाना-माना कारण है।

कोमल, शांत करने वाले आसन जैसे सुखासन, मार्जरी-बिटिलासन, बालासन, सेतुबंधासन और सहारे वाला बद्धकोणासन, साथ में नाड़ी शोधन जैसा धीमा प्राणायाम और ठंडक देने वाला शीतली प्राणायाम।

बहुत से लोगों के लिए, हाँ। गर्मी और पसीना चकत्तों को परेशान कर सकते हैं और एक्ज़िमा भड़का सकते हैं। ठंडे कमरे में अभ्यास करें और बाद में मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

1998 के एक छोटे परीक्षण में पाया गया कि जिन लोगों ने लाइट थेरेपी के दौरान गाइडेड माइंडफ़ुलनेस ध्यान सुना, उनकी त्वचा सिर्फ़ लाइट थेरेपी लेने वालों से जल्दी साफ़ हुई। और शोध की ज़रूरत है।

कोमल योग जोड़ों की जकड़न और गतिशीलता में मदद कर सकता है। भड़कने के दौरान सूजे जोड़ों को आराम दें, दर्द बढ़ाने वाले आसन रोकें, और आर्थराइटिस का इलाज जारी रखें।

ठंडे कमरे में अभ्यास करें, ढीले सूती कपड़े पहनें, मैट पर साफ़ तौलिया बिछाएँ, और खुजलाने की इच्छा को साँस के साथ गुज़र जाने दें। ख़त्म करने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ।

हाँ। बालासन और शवासन जैसे आसनों में सिर के नीचे मुलायम कपड़ा या तकिया रखें, और पसीना आए तो बाद में बाल हल्के हाथ से धोएँ।