ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸಿಮಾಗೆ ಯೋಗ: ಶಾಂತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ ಅಭ್ಯಾಸ

ಇಲ್ಲ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲದು. ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ತಿಳಿದ ಕಾರಣವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ನೆರವಾಗಬಹುದು.

ಸುಖಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಬಾಲಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ ಮತ್ತು ಆಧಾರಸಹಿತ ಬದ್ಧಕೋಣಾಸನದಂತಹ ಸೌಮ್ಯ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಸನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಶೀತಲಿ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೌದು. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿ ಎಕ್ಸಿಮಾ ಉಲ್ಬಣಿಸಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.

1998ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೇಳೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ ಆಲಿಸಿದವರ ಚರ್ಮ, ಕೇವಲ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಬೇಗ ಸ್ವಚ್ಛವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು. ಉಲ್ಬಣದ ವೇಳೆ ಊದಿಕೊಂಡ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡಿ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸಂಧಿವಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ತಂಪಾದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ, ಮ್ಯಾಟ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಟವೆಲ್ ಹಾಸಿ, ಕೆರೆಯುವ ಬಯಕೆ ಬಂದಾಗ ಉಸಿರಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿಡಿ. ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.

ಹೌದು. ಬಾಲಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನದಂತಹ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮೃದು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ದಿಂಬು ಇಡಿ, ಬೆವರಿದರೆ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.