Hindari
- Ruangan panas dan latihan yang banyak berkeringat dapat mengiritasi plak. Tetap jalani pengobatan dari dokter; yoga meredakan stres, pemicu yang sudah dikenal.
Baca panduan lengkap (bahasa Inggris)
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah yoga menyembuhkan psoriasis?
Tidak. Saat ini psoriasis belum bisa disembuhkan, tetapi pengobatan dapat mengendalikannya. Yoga dan meditasi dapat membantu mengelola stres, pemicu kambuh yang dikenal, berdampingan dengan pengobatan dari dokter.
Yoga apa yang terbaik untuk psoriasis?
Pose lembut dan menenangkan seperti Sukhasana, cat–cow, pose anak, pose jembatan, dan Baddha Konasana dengan penyangga, ditambah napas lambat seperti Nadi Shodhana dan napas sejuk Sheetali.
Apakah hot yoga buruk untuk psoriasis dan eksim?
Bagi banyak orang, ya. Panas dan keringat dapat mengiritasi plak dan memicu eksim. Berlatihlah di ruangan sejuk dan gunakan pelembap setelahnya.
Apakah meditasi membantu psoriasis?
Sebuah uji klinis kecil tahun 1998 menemukan bahwa orang yang mendengarkan meditasi mindfulness terpandu selama terapi sinar membaik lebih cepat dibanding yang hanya menjalani terapi sinar. Masih perlu penelitian lebih lanjut.
Bisakah yoga membantu artritis psoriatik?
Yoga lembut dapat membantu kekakuan dan mobilitas sendi. Istirahatkan sendi yang bengkak saat kambuh, hentikan pose yang menambah nyeri, dan tetap jalani pengobatan artritis Anda.
Bagaimana meredakan kulit gatal saat yoga?
Berlatihlah di ruangan sejuk, kenakan pakaian katun longgar, lapisi matras dengan handuk bersih, dan bernapaslah perlahan saat muncul dorongan menggaruk. Gunakan pelembap setelah selesai.
Bolehkah yoga dengan psoriasis kulit kepala?
Boleh. Letakkan kain lembut atau bantal di bawah kepala pada pose seperti pose anak dan Savasana, dan cuci rambut dengan lembut setelahnya jika berkeringat.
Yoga mendukung pengobatan, bukan menggantikannya. Tetap minum obat yang diresepkan dan bicarakan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, baru menjalani operasi, sedang hamil, menderita epilepsi atau nyeri berat.