সোরিয়াসিস ও একজিমার জন্য যোগ: শান্ত অভ্যাসে শান্ত ত্বক

না। সোরিয়াসিস এখনো সারানো যায় না, তবে চিকিৎসায় নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ডাক্তারের দেওয়া চিকিৎসার পাশাপাশি যোগ ও ধ্যান স্ট্রেস সামলাতে সাহায্য করতে পারে, যা ফ্লেয়ারের পরিচিত কারণ।

হালকা, শান্ত আসন যেমন সুখাসন, ক্যাট-কাউ, বালাসন, সেতুবন্ধাসন ও সাপোর্ট দেওয়া সুপ্ত বদ্ধকোণাসন, সঙ্গে ধীর প্রাণায়াম যেমন নাড়ী শোধন ও শীতল শীতলী প্রাণায়াম।

অনেকের ক্ষেত্রে, হ্যাঁ। তাপ ও ঘাম প্লাক বাড়িয়ে দিতে ও একজিমা উসকে দিতে পারে। ঠান্ডা ঘরে অভ্যাস করুন আর পরে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

1998 সালের একটি ছোট ট্রায়ালে দেখা গেছে, লাইট থেরাপির সময় যাঁরা গাইডেড মাইন্ডফুলনেস ধ্যান শুনেছেন, তাঁদের ত্বক শুধু লাইট থেরাপি নেওয়াদের চেয়ে দ্রুত পরিষ্কার হয়েছে। আরও গবেষণা দরকার।

হালকা যোগ গাঁটের আড়ষ্টতা ও নড়াচড়ায় সাহায্য করতে পারে। ফ্লেয়ারের সময় ফোলা গাঁটকে বিশ্রাম দিন, ব্যথা বাড়ালে আসন থামান, আর আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা চালিয়ে যান।

ঠান্ডা ঘরে অভ্যাস করুন, ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন, ম্যাটের ওপর পরিষ্কার তোয়ালে বিছান, আর চুলকানোর ইচ্ছা শ্বাসের মাধ্যমে পার করুন। শেষ করে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

হ্যাঁ। বালাসন ও শবাসনের মতো আসনে মাথার নিচে নরম কাপড় বা বালিশ রাখুন, আর ঘামলে পরে আলতো করে চুল ধুয়ে নিন।