ان سے پرہیز کریں
- گرم کمرے اور پسینے والے سیشن جو چکتوں کو بھڑکاتے ہیں۔ تجویز کردہ علاج جاری رکھیں؛ یوگا دباؤ کم کرتا ہے، جو ایک معروف محرک ہے۔
مکمل گائیڈ پڑھیں (انگریزی میں)
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا یوگا چنبل کا علاج کر سکتا ہے؟
نہیں۔ فی الحال چنبل کا مکمل علاج ممکن نہیں، مگر علاج سے اسے قابو میں رکھا جا سکتا ہے۔ یوگا اور مراقبہ تجویز کردہ علاج کے ساتھ دباؤ سنبھالنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو بھڑکنے کا معروف محرک ہے۔
چنبل کے لیے کون سا یوگا بہترین ہے؟
نرم، پُرسکون آسن جیسے سکھاسن، کیٹ کاؤ، بالاسن، برج اور سہارا دیا گیا بدھ کونآسن، ساتھ میں آہستہ سانس جیسے ناڑی شودھن اور ٹھنڈک دینے والا شیتلی پرانایام۔
کیا ہاٹ یوگا چنبل اور ایگزیما کے لیے نقصان دہ ہے؟
بہت سے لوگوں کے لیے، ہاں۔ گرمی اور پسینہ چکتوں کو بھڑکا سکتے ہیں اور ایگزیما کو ابھار سکتے ہیں۔ ٹھنڈے کمرے میں مشق کریں اور بعد میں موئسچرائزر لگائیں۔
کیا مراقبہ چنبل میں مدد کرتا ہے؟
1998 کے ایک چھوٹے تجربے میں جن لوگوں نے لائٹ تھراپی کے دوران رہنمائی والا مائنڈفلنیس مراقبہ سنا، ان کی جلد صرف لائٹ تھراپی لینے والوں سے جلد صاف ہوئی۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کیا یوگا چنبل والے گٹھیا (سوریاٹک آرتھرائٹس) میں مدد کرتا ہے؟
نرم یوگا جوڑوں کی اکڑن اور حرکت میں مدد کر سکتا ہے۔ بھڑکنے کے دوران سوجے جوڑوں کو آرام دیں، درد بڑھانے والے آسن روک دیں، اور گٹھیا کا علاج جاری رکھیں۔
یوگا کے دوران خارش والی جلد کو کیسے سکون دیں؟
ٹھنڈے کمرے میں مشق کریں، ڈھیلا سوتی لباس پہنیں، میٹ پر صاف تولیہ بچھائیں، اور کھجانے کی خواہش کو سانس کے ذریعے گزرنے دیں۔ ختم کرنے کے بعد موئسچرائزر لگائیں۔
کیا سر کی چنبل میں یوگا کر سکتے ہیں؟
جی ہاں۔ بالاسن اور شواسن جیسے آسنوں میں سر کے نیچے نرم کپڑا یا تکیہ رکھیں، اور پسینہ آئے تو بعد میں بال نرمی سے دھوئیں۔
یوگا علاج میں مدد دیتا ہے، اس کی جگہ نہیں لیتا۔ ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا لیتے رہیں اور شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کو دل کی بیماری، بے قابو بلڈ پریشر، حال ہی میں سرجری، حمل، مرگی یا شدید درد ہو۔