നരച്ച മുടിക്ക് യോഗ: അകാല നര, സമ്മർദം, പരിചരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരങ്ങൾ

ഇല്ല. ഏതെങ്കിലും യോഗാസനമോ മുദ്രയോ ബാലായാമമോ നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കുമെന്നതിന് തെളിവില്ല. നര പ്രധാനമായും ജനിതകമാണ്. നരയുമായി ബന്ധമുള്ള സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ സഹായിച്ചേക്കാം.

ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ: വജ്രാസനം, ബാലാസനം, ശശാങ്കാസനം, മാർജാരാസനം, സേതുബന്ധാസനം, ശവാസനം, ഒപ്പം ഭ്രാമരിയും അനുലോമ വിലോമവും. ഇതിന്റെ ഗുണം സമ്മർദം കുറയ്ക്കലാണ്, നിറം തിരികെ കൊണ്ടുവരലല്ല.

ബാലായാമം നര തടയുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളില്ല. സൗമ്യമായി ചെയ്താൽ ദോഷമില്ല, പക്ഷേ അതിനെ ആശ്രയിക്കരുത്.

സാധാരണയായി സാധിക്കില്ല. നേരത്തെയുള്ള നര വിറ്റാമിൻ B12 കുറവുമായോ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കുന്നത് കൂടുതൽ നര വരുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം; അപൂർവമായി ചില മുടിക്ക് നിറം തിരികെ കിട്ടാം. ആദ്യം രക്തപരിശോധന നടത്തുക.

നര വേഗത്തിലാക്കാൻ അതിന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദം നിറം നൽകുന്ന സ്റ്റെം കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെന്ന് എലികളിലെ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു; ചില നരയും നിറം തിരികെ കിട്ടലും സമ്മർദത്തിന്റെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി മനുഷ്യരിലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

നേരത്തെയുള്ള നരയെ വിറ്റാമിൻ B12 കുറവുമായും, ചില പഠനങ്ങൾ ഫോളേറ്റ്, ബയോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ D എന്നിവയുടെ കുറവുമായും, തൈറോയ്ഡിന്റെ പ്രവർത്തനക്കുറവുമായും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. ഡോക്ടർക്ക് ഇവ പരിശോധിക്കാം.

പുകവലിക്കരുത്, സമ്മർദം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് B12 ഉള്ള സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തുന്ന പോഷകക്കുറവ് ചികിത്സിക്കുക. ജനിതകമായ നര എന്തായാലും വരും.