سفید بالوں کے لیے یوگا: قبل از وقت سفیدی، دباؤ اور دیکھ بھال پر سچے جواب

نہیں۔ اس کا کوئی ثبوت نہیں کہ کوئی آسن، مدرا یا بالایام سفید بال کالے کرتا ہے۔ سفیدی زیادہ تر موروثی ہوتی ہے۔ یوگا ذہنی دباؤ میں مدد کر سکتا ہے، جس کا تعلق سفیدی سے جوڑا گیا ہے۔

ایک پُرسکون معمول: وجراسن، بالاسن (چائلڈ پوز)، ششانک آسن، کیٹ کاؤ، برج اور شواسن، ساتھ میں بھرامری اور انولوم ولوم۔ اس کا فائدہ دباؤ میں کمی ہے، رنگ واپس لانا نہیں۔

کوئی تحقیق یہ نہیں دکھاتی کہ بالایام سفید بالوں کو روکتا یا واپس کرتا ہے۔ نرمی سے کیا جائے تو نقصان دہ نہیں، مگر اس پر بھروسا نہ کریں۔

عموماً ایسا ممکن نہیں۔ اگر جلد سفیدی وٹامن B12 کی کمی یا تھائیرائیڈ سے جڑی ہو تو علاج سے مزید سفیدی سست ہو سکتی ہے، اور کبھی کبھار کچھ بال رنگ واپس پا لیتے ہیں۔ پہلے خون کا ٹیسٹ کروائیں۔

تحقیق بتاتی ہے کہ یہ سفیدی کو تیز کر سکتا ہے۔ چوہوں پر تحقیق میں دباؤ رنگ بنانے والے اسٹیم سیلز کو ختم کر دیتا ہے، اور انسانوں پر ایک تحقیق نے کچھ سفیدی اور واپس آنے والے رنگ کو دباؤ کی سطح سے جوڑا۔

تحقیقات جلد سفیدی کو وٹامن B12 کی کمی سے جوڑتی ہیں، اور کچھ فولیٹ، بایوٹن، آئرن یا وٹامن D کی کمی اور سست تھائیرائیڈ سے۔ ڈاکٹر ان کا ٹیسٹ کر سکتا ہے۔

سگریٹ نوشی نہ کریں، دباؤ پر قابو رکھیں، کافی B12 والی متوازن غذا کھائیں، صحت مند وزن رکھیں اور ڈاکٹر کی بتائی کسی بھی کمی کا علاج کریں۔ موروثی سفیدی پھر بھی آئے گی۔