چمکدار جلد کے لیے یوگا: صحت مند چمک کے لیے آسن اور عادات

یوگا بہتر نیند، کم دباؤ اور زیادہ حرکت کے ذریعے بالواسطہ جلد کو سہارا دے سکتا ہے، اور سیشن کے فوراً بعد آپ تازہ دکھ سکتے ہیں۔ یہ سن اسکرین، اسکن کیئر یا طبی علاج کی جگہ نہیں لیتا۔

ایسے آسن جن میں سر دل سے نیچے ہو، جیسے برج پوز اور بالاسن، اور چہرہ کھینچنے والا سنہاسن (لائن پوز) روایتی انتخاب ہیں۔ جلد پر ان کے اثر کو تحقیق میں نہیں پرکھا گیا۔

یہ چہرے کا تناؤ ڈھیلا کر سکتا ہے اور تھوڑی دیر کے لیے گلابی رنگت دے سکتا ہے۔ جلد یا بڑھاپے میں تبدیلی کا ثبوت محدود ہے اور بہت چھوٹی تحقیقات سے آتا ہے۔

نہیں۔ مہاسوں کو نرم اسکن کیئر اور اکثر بینزائل پیرو آکسائیڈ یا نسخے والی دوا جیسے علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ یوگا دباؤ اور نیند میں مدد کر سکتا ہے، جو بڑی تصویر کا حصہ ہیں۔

بہتر نیند کے چند دن بعد آپ تازہ دکھ سکتے ہیں۔ جلد میں حقیقی تبدیلی کے لیے تقریباً چار سے چھ ہفتے مستقل عادات درکار ہیں۔

ضروری نہیں۔ گرمی اور پسینہ مہاسوں، روزیشیا اور ایگزیما کو بھڑکا سکتے ہیں۔ اگر کریں تو جلد ہی چہرہ دھو لیں اور کپڑے صاف رکھیں۔

نہیں۔ یوگا جلد کا رنگ نہیں بدلتا۔ یہ کسی بھی رنگت کی صحت مند اور تازہ دکھنے والی جلد کو سہارا دے سکتا ہے۔