بالوں کی نشوونما اور بال گرنے کے لیے یوگا: ایک سچی رہنمائی

کوئی آسن گنج والی جگہ پر بال نہیں اگاتا۔ جب تناؤ یا خراب نیند بال گرنے کی وجہ کا حصہ ہو تو یوگا جسم کو پُرسکون اور نیند بہتر کر کے مدد دے سکتا ہے۔ موروثی گنج اور طبی وجوہات کے لیے ڈاکٹر ضروری ہے۔

ششانک آسن، بالاسن اور اُتّانآسن جیسے نرم آگے جھکنے والے آسن روایتی انتخاب ہیں، ساتھ تناؤ کے لیے انولوم ولوم اور بھرامری۔ خود بالوں کے لیے ان کا فائدہ ثابت نہیں۔

اس کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں کہ ناخن رگڑنے سے بال اگتے ہیں۔ اگر آپ کو اچھا لگے تو یہ بے ضرر ہے، لیکن اس پر بھروسہ نہ کریں۔

اس کا کوئی ثبوت نہیں کہ یہ بالوں میں مدد دیتا ہے، اور یہ نئے سیکھنے والوں کے لیے، گردن کے مسائل، ہائی بلڈ پریشر، گلوکوما یا حمل میں محفوظ نہیں۔ نرم آگے جھکنے والے آسن زیادہ محفوظ انتخاب ہیں۔

بال آہستہ بڑھتے ہیں۔ اگر تناؤ وجہ تھا تو معمول، نیند اور غذا بہتر ہونے کے ساتھ تین سے چھ مہینوں میں بال جھڑنا کم ہو سکتا ہے۔ یوگا سے پہلے اور بعد کی کوئی قابلِ اعتماد مدت نہیں۔

عام وجوہات میں تناؤ، بیماری، زچگی، فاقہ نما ڈائٹ، آئرن کی کمی اور تھائیرائیڈ کے مسائل شامل ہیں۔ گول گنج کے دھبے ایلوپیشیا ایریاٹا ہو سکتے ہیں۔ اچانک، ٹکڑوں میں یا زیادہ بال گرنے پر ڈاکٹر سے ملیں۔

آسن نرم ہیں، لیکن آگے جھکنے سے چکر آ سکتے ہیں اور یہ ہائی بلڈ پریشر یا گلوکوما میں مناسب نہیں۔ کچھ بھی تکلیف دے تو رک جائیں۔