سہسرار چکر: تاج کا چکر اور ہزار پنکھڑیوں والا کنول

روایتی متون شیو اور شکتی کے ملاپ، مکتی (موکش) اور جنم و موت کے چکر سے آزادی کا ذکر کرتے ہیں۔ یہ روحانی بیانات ہیں، ناپے جا سکنے والے واقعات نہیں۔ روزمرہ مشق میں لوگ زیادہ تر گہرے سکون کے لمحات اور خودی کے ایک خاموش احساس کا ذکر کرتے ہیں۔

متون کہتے ہیں کہ جو تاج تک پہنچتا ہے وہ آزاد ہو جاتا ہے اور جنم و موت کا پابند نہیں رہتا۔ روایت یہ بھی کہتی ہے کہ اس مرکز پر کوشش سے کام نہیں ہوتا بلکہ یہ سکون میں ظاہر ہوتا ہے، اس لیے قوتوں کے پیچھے بھاگنا توجہ بھٹکانا سمجھا جاتا ہے۔

روایت اس احساس کی طرف اشارہ کرے گی کہ زندگی بے معنی ہے، سخت عقائد، یا اس کے الٹ: روحانی تجربات کے پیچھے بھاگنا اور روزمرہ زندگی کو نظرانداز کرنا۔ مسلسل اداسی یا معنی کھو دینا ڈپریشن کی علامات بھی ہو سکتی ہیں، جس کے لیے ڈاکٹر سے مناسب علاج ضروری ہے۔ روایتی معنوں میں تاج کے چکر کی شفا کے لیے مختصر روزانہ مشق رکھیں اور زمین سے جڑے رہیں۔

زیادہ تر لوگوں کے لیے روزانہ دس سے بیس منٹ کافی ہیں۔ چند منٹ سانس سے شروع کریں، زیادہ وقت خاموش شعور میں گزاریں، اور ہمیشہ توجہ کو جسم میں واپس لا کر ختم کریں۔

تیسری آنکھ (آگیا) کو ذہن کا مرکز بتایا جاتا ہے، جہاں مرکوز توجہ کی تربیت ہوتی ہے۔ تاج (سہسرار) کو ذہن سے ماورا شعور بتایا جاتا ہے، جو اس کوشش کو چھوڑ دینے پر حاصل ہوتا ہے۔

بے چینی میں مبتلا بہت سے لوگوں کو نرم مراقبہ مفید لگتا ہے، مگر نشستیں مختصر رکھیں، بے قراری محسوس ہو تو آنکھیں ذرا کھلی رکھیں، اور زمین سے جڑنے پر توجہ دیں۔ اگر سائیکوسس یا ڈسوسی ایشن کی تاریخ ہو تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔