โยคะเพื่อผิวใส: ท่าโยคะและนิสัยเพื่อผิวสุขภาพดี

โยคะช่วยผิวทางอ้อมผ่านการนอนหลับที่ดีขึ้น ความเครียดที่ลดลง และการเคลื่อนไหวมากขึ้น และคุณอาจดูสดชื่นขึ้นทันทีหลังฝึก แต่ไม่ได้แทนที่ครีมกันแดด การดูแลผิว หรือการรักษาทางการแพทย์

ท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ เช่น ท่าสะพานและท่าเด็ก รวมถึงท่าสิงโตที่ยืดกล้ามเนื้อใบหน้า เป็นท่าที่นิยมใช้กันมา แต่ผลต่อผิวยังไม่เคยได้รับการทดสอบในงานวิจัย

ช่วยคลายความตึงของใบหน้าและทำให้หน้าดูมีเลือดฝาดได้ชั่วคราว หลักฐานว่าเปลี่ยนแปลงผิวหรือชะลอวัยได้ยังมีจำกัดและมาจากงานวิจัยขนาดเล็กมาก

ไม่ได้ สิวต้องการการดูแลผิวอย่างอ่อนโยน และหลายครั้งต้องใช้ยา เช่น เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์หรือยาตามใบสั่งแพทย์ โยคะอาจช่วยเรื่องความเครียดและการนอน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภาพรวม

คุณอาจดูสดชื่นขึ้นหลังนอนหลับดีขึ้นไม่กี่วัน แต่การเปลี่ยนแปลงของผิวจริง ๆ ใช้เวลาประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์ของนิสัยที่สม่ำเสมอ

ไม่เสมอไป ความร้อนและเหงื่ออาจทำให้สิว โรคผิวหน้าแดง (โรซาเชีย) และผื่นผิวหนังอักเสบระคายเคือง หากฝึก ควรล้างหน้าหลังฝึกไม่นานและรักษาเสื้อผ้าให้สะอาด

ไม่ได้ โยคะไม่เปลี่ยนสีผิว แต่ช่วยให้ผิวทุกโทนดูสุขภาพดีและดูได้พักผ่อน