తెల్ల జుట్టుకు యోగా: చిన్న వయసులో నెరవడం, ఒత్తిడి, సంరక్షణపై నిజాయితీ సమాధానాలు

లేదు. ఏ యోగాసనం, ముద్ర లేదా బాలాయం తెల్ల జుట్టును నల్లగా మారుస్తుందనడానికి ఆధారం లేదు. నెరవడం ఎక్కువగా జన్యుపరమైనది. నెరవడంతో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో యోగా సహాయపడవచ్చు.

ప్రశాంతపరిచే దినచర్య: వజ్రాసనం, బాలాసనం, శశాంకాసనం, మార్జాలాసనం (క్యాట్-కౌ), సేతుబంధాసనం, శవాసనం, దీనితో పాటు భ్రామరి, అనులోమ విలోమ. దీని ప్రయోజనం ఒత్తిడి తగ్గడమే, రంగు తిరిగి రావడం కాదు.

బాలాయం తెల్ల జుట్టును నివారిస్తుందని లేదా వెనక్కి మారుస్తుందని చూపే అధ్యయనాలు లేవు. మెల్లగా చేస్తే హాని లేదు, కానీ దానిపై ఆధారపడకండి.

సాధారణంగా చేయలేరు. త్వరగా నెరవడానికి విటమిన్ B12 లోపం లేదా థైరాయిడ్ సమస్య కారణమైతే, దానికి చికిత్స చేస్తే మరింత నెరవడం నెమ్మదించవచ్చు, అరుదుగా కొన్ని వెంట్రుకలకు రంగు తిరిగి రావచ్చు. ముందుగా రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి.

అది నెరవడాన్ని వేగవంతం చేయగలదని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఒత్తిడి రంగునిచ్చే మూలకణాలను ఖర్చు చేస్తుందని ఎలుకలపై అధ్యయనాలు చూపాయి, మనుషులపై ఒక అధ్యయనం కొంత నెరవడాన్ని, తిరిగి వచ్చిన రంగును ఒత్తిడి స్థాయిలతో ముడిపెట్టింది.

త్వరగా నెరవడాన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ B12 లోపంతో, కొన్ని ఫోలేట్, బయోటిన్, ఐరన్ లేదా విటమిన్ D లోపంతో, తక్కువగా పనిచేసే థైరాయిడ్‌తో ముడిపెడుతున్నాయి. వీటిని డాక్టర్ పరీక్షించగలరు.

పొగ తాగకండి, ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచండి, తగినంత B12 ఉన్న సమతుల ఆహారం తీసుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉంచుకోండి, డాక్టర్ గుర్తించిన ఏ లోపానికైనా చికిత్స తీసుకోండి. జన్యుపరంగా వచ్చే నెరవడం మాత్రం జరుగుతూనే ఉంటుంది.