ڪارن ڪنارن لاءِ يوگا: ڇا مدد ڪري ٿو، ڇا نه، ۽ پرسڪون سمهڻ جو معمول

عام طور تي نه. يوگا اهو ٿڪل ۽ سُڄيل روپ گهٽائي سگهي ٿي جيڪو خراب ننڊ ۽ دٻاءَ سان ايندو آهي. اها موروثي رنگ يا اکين هيٺ کڏن جو پاڇو ختم نٿي ڪري سگهي، جن لاءِ سج کان بچاءُ يا چمڙي جو ڊاڪٽر گهرجي.

شام جو پرسڪون سلسلو بهترين آهي: ٻار وارو آسن، خرگوش آسن، ٻلي-ڳئون، پُل، ليٽيل بڌ ڪوڻ آسن ۽ شواسن، ان کان پوءِ ڀرامري ساهه. مقصد گهري ۽ ڊگهي ننڊ آهي.

ان جو ڪو خاص سٺو ثبوت ناهي ته منهن جي يوگا ڪارا ڪنارا هلڪا ڪري ٿي يا گهنج هموار ڪري ٿي. اها آرامده محسوس ٿي سگهي ٿي، ۽ نرم مالش ڪجهه دير لاءِ سوڄ گهٽائي سگهي ٿي.

ڪا به مدرا ڪارن ڪنارن تي اثر ڪندي ثابت ناهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي مدرائون پسند آهن ته سڪون لاءِ ساهه جي مشق دوران استعمال ڪريو، پر نتيجن لاءِ ننڊ، سج کان بچاءَ ۽ الرجيءَ جي سنڀال تي ڀروسو ڪريو.

جيڪڏهن گهٽ ننڊ مکيه سبب آهي ته بهتر ننڊ جي ڪجهه هفتن کان پوءِ فرق ڏسي سگهو ٿا. جيڪڏهن لڳ ڀڳ ڇهن هفتن کان پوءِ ڪجهه نه بدلجي ته سبب شايد رنگ يا بناوت آهي.

ڪو ثبوت ناهي ته شيرشاسن يا ٻيا اونڌا آسن ڪارا ڪنارا گهٽائين ٿا. اهي اکين جو دٻاءُ وڌائي سگهن ٿا، تنهن ڪري گلوڪوما، بلڊ پريشر يا اکين جي تازي آپريشن ۾ انهن کان بچو.

ڪارن ڪنارن جو ڪو هڪ علاج ناهي. علاج کي سبب مطابق چونڊيو: ٿڪل ۽ سُڄيل اکين لاءِ ننڊ ۽ ٿڌي پٽي؛ رنگ لاءِ سن اسڪرين ۽ چمڙي جو ڊاڪٽر؛ بند نڪ لاءِ الرجيءَ جو علاج.

ٿڌي پٽي منٽن ۾ سوڄ گهٽائي ٿي، ۽ ڪنسيلر هيٺ آڙو يا نارنگي رنگ جو ڪلر ڪريڪٽر ڪارنهن لڪائي ٿو. ٻئي عارضي آهن.