ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਯੋਗ: ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੱਟੇਪਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਸੱਚੇ ਜਵਾਬ

ਨਹੀਂ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਆਸਣ, ਮੁਦਰਾ ਜਾਂ ਬਾਲਾਯਮ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲ ਕਾਲੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਟਾਪਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਚਿੱਟੇਪਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਮ: ਵਜਰਾਸਨ, ਬਾਲਾਸਨ, ਸ਼ਸ਼ਾਂਕਾਸਨ, ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਨ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਾਸਨ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਸਨ, ਨਾਲ ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਅਤੇ ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ। ਇਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ।

ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਕਿ ਬਾਲਾਯਮ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜੇ ਜਲਦੀ ਚਿੱਟਾਪਣ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਚਿੱਟਾਪਣ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੁਝ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਮੁੜ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਖ਼ੂਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।

ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਚਿੱਟੇਪਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੂਹਿਆਂ ’ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਰੰਗ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ’ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੁਝ ਚਿੱਟੇਪਣ ਅਤੇ ਰੰਗ ਮੁੜ ਆਉਣ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ।

ਅਧਿਐਨ ਜਲਦੀ ਚਿੱਟੇਪਣ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਫੋਲੇਟ, ਬਾਇਓਟਿਨ, ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨਾਲ। ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਤਣਾਅ ਸੰਭਾਲੋ, ਕਾਫ਼ੀ B12 ਵਾਲੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਲੱਭੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਜੀਨਾਂ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾਪਣ ਫਿਰ ਵੀ ਆਵੇਗਾ।