સફેદ વાળ માટે યોગ: અકાળે સફેદી, તણાવ અને સંભાળ વિશે પ્રામાણિક જવાબો

ના. કોઈ યોગાસન, મુદ્રા કે બાલાયમ સફેદ વાળને કાળા કરે છે તેનો કોઈ પુરાવો નથી. વાળ સફેદ થવા મોટે ભાગે જનીનગત છે. યોગ તણાવમાં મદદ કરી શકે, જે સફેદ વાળ સાથે જોડાયેલો છે.

એક શાંત દિનચર્યા: વજ્રાસન, બાલાસન, શશાંકાસન, માર્જરી-બિટિલાસન, સેતુબંધાસન અને શવાસન, સાથે ભ્રામરી અને અનુલોમ-વિલોમ. તેનો ફાયદો તણાવમાં રાહત છે, રંગ પાછો લાવવો નહીં.

બાલાયમ સફેદ વાળ અટકાવે કે પાછા કાળા કરે એવું દર્શાવતો કોઈ અભ્યાસ નથી. હળવેથી કરો તો નુકસાન નથી, પણ તેના પર આધાર ન રાખો.

સામાન્ય રીતે એ શક્ય નથી. જો વહેલી સફેદી વિટામિન B12ની ઊણપ કે થાઇરોઇડની તકલીફ સાથે જોડાયેલી હોય, તો તેની સારવારથી વધુ સફેદી ધીમી પડી શકે, અને ક્યારેક જ થોડા વાળનો રંગ પાછો આવે. પહેલાં બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો.

સંશોધન સૂચવે છે કે તે સફેદી ઝડપી બનાવી શકે. ઉંદરો પરના અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તણાવ રંગદ્રવ્યના સ્ટેમ સેલ ખતમ કરે છે, અને માણસો પરના એક અભ્યાસે થોડી સફેદી અને પાછા આવેલા રંગને તણાવના સ્તર સાથે જોડ્યો.

અભ્યાસો વહેલી સફેદીને વિટામિન B12ની ઊણપ સાથે જોડે છે, અને કેટલાક ફોલેટ, બાયોટિન, આયર્ન કે વિટામિન Dની ઊણપ તથા ઓછા સક્રિય થાઇરોઇડ સાથે. ડૉક્ટર આની તપાસ કરી શકે.

ધૂમ્રપાન ન કરો, તણાવ સંભાળો, પૂરતા B12 સાથે સંતુલિત આહાર લો, વજન યોગ્ય રાખો અને ડૉક્ટરને મળે તે ઊણપની સારવાર કરો. જનીનગત સફેદી તો છતાં આવશે જ.