Yoga kwa mvi: majibu ya kweli kuhusu mvi wa mapema, msongo na utunzaji

Hapana. Hakuna ushahidi kwamba mkao wowote wa yoga, mudra au Balayam hugeuza mvi kuwa nyeusi. Mvi kwa kiasi kikubwa ni wa kurithi. Yoga inaweza kusaidia msongo, ambao unahusishwa na mvi.

Ratiba ya kutuliza: Vajrasana, mkao wa mtoto, mkao wa sungura, paka na ng'ombe, daraja na Savasana, pamoja na Bhramari na Anulom Vilom. Faida yake ni kupunguza msongo, si kurudisha rangi.

Hakuna tafiti zinazoonyesha kwamba Balayam huzuia au kurudisha nyuma mvi. Haina madhara ikifanywa kwa upole, lakini usiitegemee.

Kwa kawaida huwezi. Ikiwa mvi wa mapema unahusiana na upungufu wa vitamini B12 au tatizo la tezi, kutibu tatizo hilo kunaweza kupunguza kasi ya mvi zaidi, na mara chache baadhi ya nywele hurudisha rangi. Pima damu kwanza.

Utafiti unaonyesha unaweza kuongeza kasi ya mvi. Tafiti kwa panya zinaonyesha msongo humaliza seli shina za rangi, na utafiti mmoja kwa binadamu ulihusisha baadhi ya mvi na rangi iliyorudi na viwango vya msongo.

Tafiti zinahusisha mvi wa mapema na upungufu wa vitamini B12, na baadhi na upungufu wa folate, biotini, madini ya chuma au vitamini D, pamoja na tezi ya thairoidi isiyofanya kazi vya kutosha. Daktari anaweza kupima haya.

Usivute sigara, dhibiti msongo, kula mlo kamili wenye B12 ya kutosha, dumisha uzito mzuri na tibu upungufu wowote daktari atakaougundua. Mvi wa kurithi bado utatokea.