पांढऱ्या केसांसाठी योग: अकाली पांढरेपणा, ताण आणि काळजी यावर प्रामाणिक उत्तरे

नाही. कोणतेही योगासन, मुद्रा किंवा बालायम पांढरे केस काळे करते याचा पुरावा नाही. केस पांढरे होणे बहुतांशी आनुवंशिक असते. योग ताण कमी करण्यास मदत करू शकतो, आणि ताणाचा संबंध केस पांढरे होण्याशी आहे.

मन शांत करणारा क्रम: वज्रासन, बालासन, शशांकासन, मार्जारासन, सेतुबंधासन आणि शवासन, सोबत भ्रामरी आणि अनुलोम-विलोम. याचा फायदा ताण कमी होण्यात आहे, रंग परत आणण्यात नाही.

बालायम पांढरे केस रोखते किंवा उलटवते असे दाखवणारे कोणतेही अभ्यास नाहीत. हलक्या हाताने केल्यास ते निरुपद्रवी आहे, पण त्यावर अवलंबून राहू नका.

सहसा ते शक्य नसते. लवकर पांढरे होण्याचा संबंध व्हिटॅमिन B12 ची कमतरता किंवा थायरॉईडशी असेल, तर त्याचा उपचार केल्याने पुढचा पांढरेपणा मंदावू शकतो, आणि क्वचित काही केसांना रंग परत येतो. आधी रक्ततपासणी करा.

संशोधनानुसार ताणामुळे केस लवकर पांढरे होऊ शकतात. उंदरांवरील अभ्यासात ताण रंगद्रव्य तयार करणाऱ्या स्टेम पेशी संपवतो असे दिसले, आणि माणसांवरील एका अभ्यासात काही पांढरेपणा व परत आलेला रंग ताणाच्या पातळीशी जोडलेला आढळला.

अभ्यासांनी लवकर पांढरेपणाचा संबंध व्हिटॅमिन B12 च्या कमतरतेशी जोडला आहे, आणि काहींनी फोलेट, बायोटिन, लोह किंवा व्हिटॅमिन D ची कमतरता तसेच मंद थायरॉईडशी. डॉक्टर यांची तपासणी करू शकतात.

धूम्रपान करू नका, ताण आटोक्यात ठेवा, पुरेसे B12 असलेला संतुलित आहार घ्या, वजन निरोगी ठेवा आणि डॉक्टरांना आढळलेल्या कमतरतेचा उपचार करा. आनुवंशिक पांढरेपणा तरीही होईलच.