分步练习方法
- 坐在地上或椅子上保持上身挺直，双手放在膝盖或大腿上，掌心朝上。
- 每只手将中指向下弯曲，让指尖落在拇指根部的肉垫上。
- 拇指搭在弯曲中指的中段，轻轻按压，只要能固定住即可。
- 食指、无名指和小指保持伸直、放松。
- 闭上眼睛，缓慢呼吸 10–15 分钟，然后松开手指休息。
益处
- 传统上用于缓解耳部不适、耳朵堵塞感和耳鸣
- 传统上用于缓解头晕、眩晕以及旅途中的晕车晕船
- 传统上用于改善昏沉、头重或“恍惚”的感觉
- 在阿育吠陀手印理论中，传统上用于减少空元素（Akasha）
注意事项
- 症状出现时练习，症状缓解后即停止；它不适合每天长时间保持。
- 突发性听力下降属于急症：请在一天内就医。耳痛伴发烧或耳道流液也需要就医。
- 眩晕的原因很多，请做检查，尤其是伴有头痛、无力、说话含糊或新出现的听力下降时。
- 空印不能替代药物。手指关节僵硬或疼痛时请轻压。
常见问题
什么是空印？
空印是一种手势：中指弯向拇指根部，拇指轻轻压住，其余手指保持伸直。传统上用于耳部问题、眩晕和晕动症。
空印怎么做？
把中指弯到拇指根部，用拇指轻压，其余三指伸直，缓慢呼吸 10–15 分钟。
空印应该做多久？
症状出现时每次保持 10–15 分钟，每天两到三次，症状缓解后即停止；传统上每天累计上限约 45 分钟。
空印能缓解耳鸣吗？
没有证据表明它能减轻耳鸣。缓慢平静的呼吸可能让人更容易应对耳鸣。新出现的或单侧耳鸣，请就医。
空印的传统功效有哪些？
传统上认为它能缓解耳部不适、头晕和旅途晕动症。具体做法见上方步骤。
空印有副作用吗？
目前没有已知的严重副作用。不要用力按压，不要每天连续保持数小时，听力出现问题时也不要拖延就医。
空印和太阳印有什么区别？
空印把中指弯到拇指下方，用于耳部；太阳印弯曲的是无名指，用于代谢和畏寒。
手印是一种用于专注与放松的传统练习。关于其具体健康功效的研究有限，请把它作为医疗护理的补充，而不是替代。