سواڌشٺان چڪر: احساس، وهڪري ۽ تخليق جو سيڪرل چڪر

يوگا جي روايت ۾ سيڪرل چڪر (سواڌشٺان) جذبن، لطف، تخليق، رشتن ۽ لچڪ سان جڙيل آهي. اهو هيٺين پيٽ ۾ آهي ۽ پاڻيءَ جي عنصر، نارنگي رنگ ۽ VAM منتر سان ڳنڍيل آهي.

دُن کان اٽڪل ٻه آڱريون هيٺ، هيٺين پيٽ جي اندر، سيڪرم ويجهو. پراڻا گرنٿ ان کي جنسي عضون جي پاڙ وٽ ٻڌائين ٿا، ۽ ڪي مڪتب ان کي پڇ واري هڏي جي سطح تي رکن ٿا.

بدھ ڪوڻاسن، ديوي آسڻ ۽ ڪپوتاسن جهڙا نرم چيلهه کوليندڙ آسڻ ڪريو، هيٺين پيٽ ۾ نرميءَ سان ساهه کڻو، ۽ اڪثر ڏينهن ڏهه کان پندرهن منٽ ورڻ مدرا سان VAM جو جاپ ڪريو. پنهنجن احساسن کي پرکڻ بنا قبول ڪريو. روايت ان کي توازن چوي ٿي؛ عملي طور تي، اهو سجاڳي ۽ آسائش پيدا ڪري ٿو.

روايتي نظر ۾، جذباتي بي حسي، مزاج جو بدلجڻ يا سخت خواهشون، تخليق جو گهٽجڻ ۽ چيلهه جي سختي عدم توازن جون نشانيون ٻڌايون وڃن ٿيون. گهٽ جنسي خواهش، پيڙو جو سور ۽ بي قاعدي حيض لاءِ پهريان ڊاڪٽر کان چيڪ ڪرايو، ڇو ته انهن جا اڪثر جسماني سبب ٿين ٿا.

VAM، جنهن جو اُچار "وَم" آهي. اهو پاڻيءَ جي عنصر جو بيج منتر آهي. ان کي آهستي جپيو، هر ساهه ڪڍڻ تي هڪ آواز، پوءِ دل ۾ جاري رکو.

چيلهه کوليندڙ آسڻ روايتي چونڊ آهن: بدھ ڪوڻاسن، سپت بدھ ڪوڻاسن، ديوي آسڻ، هيٺانهين لنج، ڪپوتاسن، منڊوڪاسن ۽ آنند بالاسن، گڏوگڏ پيڙو کي هلائڻ لاءِ مارجارآسن. انهن کي نرميءَ سان ترسو ۽ سهارو ڏيندڙ سامان استعمال ڪريو.

ان جو ڪو ڀروسي جوڳو ثبوت ناهي ته ڪرسٽل يا ڪي خاص آواز جون فريڪوئنسيون سيڪرل چڪر تي اثر ڪن ٿيون. اهي جديد اضافا آهن. جيڪڏهن اهي توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏين ته نقصانڪار ناهن، پر روايتي اوزار ساهه، آسڻ ۽ منتر آهن.

روز بدھ ڪوڻاسن، اتڪٽ ڪوڻاسن ۽ ڪپوتاسن جهڙا چيلهه کوليندڙ آسڻ ڪريو. پوءِ ورڻ مدرا ۾ ويهي دُن کان هيٺ ڌيان رکو ۽ آهستي آهستي VAM منتر جو جاپ ڪريو. روزانو پندرهن منٽ ڪافي آهن.