ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗ: ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦਾ ਕ੍ਰਮ

ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ। ਯੋਗ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਥੱਕੀ, ਸੁੱਜੀ ਦਿੱਖ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਰਾਸਤੀ ਰੰਗਤ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਹੇਠ ਟੋਇਆਂ ਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਮਾਹਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕ੍ਰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਬਾਲਾਸਨ, ਸ਼ਸ਼ਾਂਕਾਸਨ, ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਨ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਾਸਨ, ਸੁਪਤ ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਨ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਸਨ, ਫਿਰ ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਸਾਹ। ਮਕਸਦ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਨੀਂਦ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੰਗਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਫੇਸ ਯੋਗ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਹਲਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਜ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ’ਤੇ ਅਸਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਜੇ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ, ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫ਼ਰਕ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਲਗਭਗ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਬਦਲੇ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਰੰਗਤ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸ਼ੀਰਸ਼ਾਸਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉਲਟੇ ਆਸਣ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਲੋਕੋਮਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ: ਥੱਕੀਆਂ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਠੰਢੀ ਪੱਟੀ; ਰੰਗਤ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮਾਹਰ; ਬੰਦ ਨੱਕ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ।

ਠੰਢੀ ਪੱਟੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਨਸੀਲਰ ਹੇਠ ਪੀਚ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਕਲਰ ਕਰੈਕਟਰ ਕਾਲਾਪਣ ਛੁਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਆਰਜ਼ੀ ਹਨ।