ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳಿಗೆ ಯೋಗ: ಯಾವುದು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರಾಪೂರ್ವ ಅಭ್ಯಾಸ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬರುವ ದಣಿದ, ಊದಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ಯೋಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಂಶಪಾರಂಪರ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿನ ಗುಳಿಯ ನೆರಳನ್ನು ಅದು ತೆಗೆಯಲಾರದು; ಅವಕ್ಕೆ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮವೈದ್ಯರು ಬೇಕು.

ಶಾಂತ ಸಂಜೆಯ ಅನುಕ್ರಮ ಉತ್ತಮ: ಬಾಲಾಸನ, ಶಶಾಂಕಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ, ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧಕೋಣಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ, ನಂತರ ಭ್ರಾಮರಿ ಉಸಿರಾಟ. ಗುರಿ ಆಳವಾದ, ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ.

ಫೇಸ್ ಯೋಗ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ತಿಳಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆ ಕಡಿಮೆ. ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರೆ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮುದ್ರೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾದರೆ, ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಂಬಿ.

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಾಣಬಹುದು. ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣ ಬಹುಶಃ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ರಚನೆ.

ಶೀರ್ಷಾಸನ ಅಥವಾ ಇತರ ತಲೆಕೆಳಗಿನ ಆಸನಗಳು ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಅವು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲಾಕೋಮಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಪರಿಹಾರ ಆರಿಸಿ: ದಣಿದ, ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತಡ; ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವೈದ್ಯರು; ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಲರ್ಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಒತ್ತಡ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕನ್ಸೀಲರ್ ಕೆಳಗೆ ಪೀಚ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಕಲರ್ ಕರೆಕ್ಟರ್ ಕಪ್ಪನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ.