चमकदार त्वचा के लिए योग: स्वस्थ निखार के लिए आसन और आदतें

योग बेहतर नींद, कम तनाव और ज़्यादा हलचल के ज़रिए त्वचा को अप्रत्यक्ष रूप से सहारा दे सकता है, और सत्र के तुरंत बाद आप ताज़ा दिख सकते हैं। यह सनस्क्रीन, स्किनकेयर या इलाज की जगह नहीं लेता।

सिर को दिल से नीचे रखने वाले आसन, जैसे सेतुबंधासन और बालासन, और चेहरे को खींचने वाला सिंहासन पारंपरिक विकल्प हैं। त्वचा पर इनके असर की अध्ययनों में जाँच नहीं हुई है।

यह चेहरे का तनाव ढीला कर सकता है और थोड़ी देर के लिए गुलाबी निखार दे सकता है। त्वचा या बढ़ती उम्र पर असर के प्रमाण सीमित हैं और बहुत छोटे अध्ययनों से आते हैं।

नहीं। मुँहासों के लिए कोमल स्किनकेयर और अक्सर बेंज़ॉयल पेरॉक्साइड या डॉक्टर की दवा जैसे इलाज की ज़रूरत होती है। योग तनाव और नींद में मदद कर सकता है, जो बड़ी तस्वीर का हिस्सा हैं।

कुछ दिनों की अच्छी नींद के बाद आप ताज़ा दिख सकते हैं। त्वचा में असली बदलाव के लिए लगभग चार से छह हफ़्ते की लगातार आदतें चाहिए।

ज़रूरी नहीं। गर्मी और पसीना मुँहासे, रोसैसिया और एक्ज़िमा को बढ़ा सकते हैं। अगर करें, तो बाद में जल्दी चेहरा धोएँ और कपड़े साफ़ रखें।

नहीं। योग त्वचा का रंग नहीं बदलता। यह किसी भी रंगत की त्वचा को स्वस्थ और तरोताज़ा दिखने में मदद कर सकता है।