बालों की ग्रोथ और झड़ने के लिए योग: एक ईमानदार गाइड

कोई आसन गंजी जगह पर बाल दोबारा नहीं उगाता। जब तनाव या ख़राब नींद बाल झड़ने का एक कारण हो, तब योग शरीर को शांत करके और नींद सुधारकर मदद कर सकता है। पैटर्न गंजापन और चिकित्सा कारणों के लिए डॉक्टर ज़रूरी है।

शशांकासन, बालासन और उत्तानासन जैसे हल्के आगे झुकने वाले आसन पारंपरिक विकल्प हैं, साथ में तनाव के लिए अनुलोम विलोम और भ्रामरी। बालों पर इनका सीधा फ़ायदा साबित नहीं है।

इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि नाख़ून रगड़ने से बाल उगते हैं। अगर आपको अच्छा लगे तो यह नुकसानदेह नहीं है, लेकिन इस पर भरोसा न करें।

इसका कोई प्रमाण नहीं है कि यह बालों में मदद करता है, और यह शुरुआती लोगों के लिए, या गर्दन की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर, ग्लूकोमा या गर्भावस्था में सुरक्षित नहीं है। हल्के आगे झुकने वाले आसन ज़्यादा सुरक्षित विकल्प हैं।

बाल धीरे बढ़ते हैं। अगर तनाव कारण था, तो दिनचर्या, नींद और आहार सुधरने के साथ तीन से छह महीनों में झड़ना कम हो सकता है। योग के पहले-बाद की कोई भरोसेमंद समय-सीमा नहीं है।

आम कारणों में तनाव, बीमारी, प्रसव, क्रैश डाइट, आयरन की कमी और थायरॉइड की समस्याएँ शामिल हैं। गोल गंजे पैच एलोपेसिया एरियाटा हो सकते हैं। अचानक, पैच में या बहुत ज़्यादा बाल झड़ें तो डॉक्टर को दिखाएँ।

आसन हल्के हैं, लेकिन आगे झुकने से चक्कर आ सकते हैं और ये हाई ब्लड प्रेशर या ग्लूकोमा में उपयुक्त नहीं हैं। कहीं दर्द हो तो रुक जाएँ।