避免
- 指望靠体式长出头发；突然或斑块状脱发需要检查甲状腺、铁水平和头皮问题。
常见问题
瑜伽能让头发重新长出来吗？
没有哪个体式能让秃发处重新长发。如果压力或睡眠差是脱发的部分原因，瑜伽可能通过让身体平静、改善睡眠来帮忙。雄激素性脱发和其他医学原因需要看医生。
哪种瑜伽最有助于生发？
兔子式（Shashankasana）、婴儿式和站立前屈（Uttanasana）等温和前屈是传统选择，再加上交替鼻孔呼吸和蜂鸣呼吸来减压。它们对头发本身的作用尚未得到证实。
搓指甲（Balayam）真的能生发吗？
没有科学证据表明互搓指甲能长头发。喜欢的话做做无妨，但不要依赖它。
头倒立对生发有好处吗？
没有证据表明它对头发有帮助，而且它不适合初学者，也不适合颈部有问题、高血压、青光眼患者或孕妇。温和前屈是更安全的选择。
练瑜伽多久才能看到防脱效果？
头发长得很慢。如果压力是诱因，随着作息、睡眠和饮食改善，掉发可能在三到六个月内逐渐减少。瑜伽没有可靠的“前后对比”时间表。
突然脱发是什么原因？
常见原因包括压力、生病、分娩、节食过猛、缺铁和甲状腺问题。圆形秃发斑可能是斑秃。突然、斑块状或大量脱发请就医。
生发瑜伽有副作用吗？
这些体式都很温和，但前屈可能引起头晕，高血压或青光眼患者不适合。任何部位疼痛请停止。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。