避免
- 用力揉搓或按压眼周。瑜伽只对睡眠不足和用眼疲劳造成的部分有帮助，对遗传性色素或眼下凹陷无效；如果可能是过敏、贫血或其他部位水肿引起的，请去看医生。
常见问题
瑜伽能彻底去除黑眼圈吗？
通常不能。瑜伽可能减轻睡眠不足和压力带来的疲惫、浮肿感，但无法去除遗传性色素或眼下凹陷形成的阴影，这些需要防晒或皮肤科医生处理。
改善黑眼圈最好的瑜伽是什么？
一套安静的晚间练习效果最好：婴儿式、兔子式、猫牛式、桥式、仰卧束角式和摊尸式，最后做蜂鸣式呼吸（Bhramari）。目标是睡得更深、更久。
面部瑜伽能改善黑眼圈吗？
几乎没有可靠证据表明面部瑜伽能淡化黑眼圈或抚平皱纹。它能让人放松，轻柔按摩也可能暂时减轻浮肿。
有针对黑眼圈的瑜伽手印吗？
没有任何手印被证明对黑眼圈有效。如果你喜欢手印，可以在呼吸练习时用来帮助平静，但真正起作用的还是睡眠、防晒和过敏护理。
瑜伽改善黑眼圈需要多久见效？
如果主要原因是睡眠不足，睡眠改善几周后可能会看到变化。如果大约六周后仍无变化，原因很可能是色素或结构问题。
倒立体式对黑眼圈有帮助吗？
没有证据表明头倒立或其他倒立体式能减轻黑眼圈。它们会升高眼压，如果你有青光眼、高血压或近期做过眼部手术，请避免。
去黑眼圈最好的方法是什么？
没有万能的方法，要对症处理：眼睛疲劳浮肿，靠睡眠和冷敷；色素型，靠防晒和皮肤科医生；鼻塞引起的，靠治疗过敏。
最快遮盖黑眼圈的方法是什么？
冷敷几分钟就能减轻浮肿；在遮瑕膏下用桃色或橙色的校色产品可以遮盖暗沉。两者都只是暂时的。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。