อัษฏาวักราสนะ (ท่าแปดมุม): ท่าทรงตัวบนแขนที่เริ่มจากการเกี่ยวขาเพียงครั้งเดียว

ท่าแปดมุม (อัษฏาวักราสนะ) เป็นท่าทรงตัวบนแขน ขาข้างหนึ่งเกี่ยวไว้บนต้นแขน ข้อเท้าไขว้กัน และขาทั้งสองเหยียดออกไปด้านข้าง ขณะที่อกโน้มลงไปด้านหน้าบนแขนที่งอ

ตั้งชื่อตามฤๅษีอัษฏาวักระ ซึ่งชื่อของท่านแปลว่า "คดงอแปดแห่ง" "อัษฏะ" แปลว่าแปด และ "วักระ" แปลว่าคดงอ

นั่ง เกี่ยวขาข้างหนึ่งไว้สูงบนต้นแขนข้างเดียวกัน วางมือข้างสะโพกแล้วยกตัว ไขว้ข้อเท้าอีกข้างทับ จากนั้นงอข้อศอก โน้มตัวไปด้านหน้า และเหยียดขาออกด้านข้าง

คนส่วนใหญ่พบว่ายากกว่าอีกขั้น เพราะต้องมีต้นขาด้านหลังและสะโพกที่เปิด นอกเหนือจากกำลังแขน ฝึกท่ากาด้านข้างก่อน เพราะทั้งสองท่าใช้ "ชั้นวาง" จากแขนที่งอแบบเดียวกัน

วางบล็อกไว้ใต้มือแต่ละข้างเพื่อเพิ่มความสูง งอเข่าไว้ และฝึกยกตัวโดยเกี่ยวขาข้างเดียว (ท่างวงช้าง) ก่อนไขว้ข้อเท้า

เสริมความแข็งแรงของข้อมือ แขน อก ไหล่ และกล้ามเนื้อท้องด้านข้าง ยืดต้นขาด้านหลังและสะโพก และพัฒนาการทรงตัวและสมาธิ

ควรงดหากข้อมือ ข้อศอก หรือไหล่บาดเจ็บ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังหรือสะโพกตึงเกิน ปวดหลังที่แย่ลงเมื่อบิดตัว ระหว่างตั้งครรภ์ หรือหลังผ่าตัดช่องท้อง