پنڇ ميوراسن (ٻانهن تي بيهڻ): تياري جا آسن، ڀت سان قدم ۽ احتياط

توازن لاءِ اڪثر ها، ڇو ته بنياد ڪشادو ۽ هيٺ هوندو آهي. پر ان ۾ ڪلهن جي وڌيڪ لچڪ گهرجي، ان ڪري سخت ڪلهن وارن کي هٿن تي بيهڻ آسان لڳي سگهي ٿو.

باقاعده مشق سان گهڻن ماڻهن کي ڪيترائي هفتا کان مهينا لڳن ٿا. کليل جاءِ ۾ ڪوششن کان وڌيڪ ڊولفن آسن ۽ ڀت وٽ لڳاتار ترقي اهم آهي.

ان جو مطلب عام طور تي اهو آهي ته ڪلها سخت يا ڪمزور آهن. ڪوٺين کان مٿي ڪلهن جي ويڪر تي پٽو ٻڌو ۽ هٿن جي وچ ۾ بلاڪ جهليو.

اهو پنڇ ميوراسن جو ٻيو نالو آهي. ”پنڇ“ جو مطلب کنڀ ۽ ”ميور“ جو مطلب مور آهي؛ مٿي کڄيل ٽنگون پڇ جي کنڀن جهڙيون لڳن ٿيون.

ڊولفن آسن (اڌ پنڇ ميوراسن). ان ۾ اڳ ٻانهن جو ساڳيو بنياد آهي ۽ اهو گهربل ڪلهن جي طاقت ۽ لچڪ وڌائي ٿو.

مٿي تي ڪو وزن نٿو پوي، ان ڪري اهو شيرشاسن کان ڳچيءَ لاءِ نرم آهي. تڏهن به ڳچيءَ جي چوٽ ۾ ان کان پاسو ڪريو ۽ نظر اڳيان رکو.

بلڊ پريشر، دل جي بيماري، گلوڪوما، مرگهي، ڪلهي يا ڳچيءَ جي چوٽ وارن ماڻهن ۽ حامله عورتن کي. گهڻا ماڻهو ماهواري دوران اونڌا آسن ڇڏي ڏيندا آهن.