Como trabalhar este chakra
- Faça alguns minutos de posturas suaves para soltar o corpo e depois descanse com as Pernas na Parede.
- Sente-se numa postura estável, mãos em Dhyana mudra, a mão direita pousada sobre a esquerda.
- Respire devagar com a respiração completa em três partes por dois minutos e depois deixe a respiração voltar ao natural.
- Leve a atenção ao alto da cabeça e imagine uma luz violeta ou branca e suave.
- Entoe OM suavemente algumas vezes e deixe o som se dissolver no silêncio.
- Descanse numa consciência aberta e silenciosa por cinco minutos ou mais, sem esforço.
- Antes de se levantar, sinta o assento e os pés para se enraizar de novo.
Sinais de equilíbrio
- Uma sensação serena de sentido e conexão
- Abertura a ideias sem se apegar a elas
- Estar em paz com não saber tudo
- Momentos de profunda quietude no dia a dia
Sinais de desequilíbrio (visão tradicional)
- Sentir-se desconectado ou que a vida não tem sentido
- Crenças rígidas, ou correr atrás de experiências espirituais
- Sentir-se "aéreo" e com dificuldade de se enraizar
- Negligenciar o corpo e os deveres diários
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Perguntas frequentes
O que acontece quando o chakra Sahasrara se abre?
Os textos tradicionais descrevem a união de Shiva e Shakti, a libertação (moksha) e o fim do ciclo de nascimento e morte. São descrições espirituais, não eventos mensuráveis. Na prática cotidiana, as pessoas costumam relatar momentos de profunda quietude e um senso de eu mais silencioso.
Quais são os poderes tradicionais do chakra Sahasrara?
Os textos dizem que quem alcança a coroa está liberto e não fica mais preso ao nascimento e à morte. A tradição também diz que esse centro não se trabalha com esforço, mas se revela na quietude, por isso correr atrás de poderes é visto como distração.
Como saber se o meu chakra coronário está bloqueado?
A tradição apontaria a sensação de que a vida não tem sentido, crenças rígidas ou o oposto: correr atrás de experiências espirituais e negligenciar a vida diária. Desânimo persistente ou perda de sentido também podem ser sinais de depressão, que merece cuidado adequado de um médico. Para curar ou desbloquear o chakra coronário no sentido tradicional, mantenha uma prática diária curta e fique enraizado.
Quanto tempo deve durar uma meditação do chakra coronário?
De dez a vinte minutos por dia é bastante para a maioria das pessoas. Comece com alguns minutos de respiração, passe a maior parte do tempo em consciência silenciosa e sempre termine trazendo a atenção de volta ao corpo.
Qual é a diferença entre o chakra coronário e o terceiro olho?
O terceiro olho (Ajna) é descrito como o centro da mente, onde se treina a atenção focada. A coroa (Sahasrara) é descrita como a consciência além da mente, alcançada ao soltar esse esforço.
Posso praticar a meditação do chakra coronário se tenho ansiedade?
Muitas pessoas com ansiedade acham útil a meditação suave, mas mantenha as sessões curtas, deixe os olhos levemente abertos se ficar inquieto e foque no enraizamento. Se você tem histórico de psicose ou dissociação, converse antes com seu médico.
Os chakras e a kundalini vêm da tradição yóguica e tântrica. Não são estruturas anatômicas, e estas descrições não são afirmações médicas. Pratique com suavidade e pare se não se sentir bem.