شاكرا سهسرارا: شاكرا التاج واللوتس ذو الألف بتلة

تصف النصوص التقليدية اتحاد شيفا وشاكتي، والتحرر (موكشا)، والخلاص من دورة الولادة والموت. هذه أوصاف روحية، وليست أحداثًا قابلة للقياس. وفي الممارسة اليومية، يصف الناس غالبًا لحظات من السكون العميق وإحساسًا أهدأ بالذات.

تقول النصوص إن من يبلغ التاج يتحرر ولا تعود تقيّده الولادة والموت. وتقول التقاليد أيضًا إن هذا المركز لا يُعمل عليه بالجهد بل ينكشف في السكون، لذا يُعد اللهاث وراء القوى تشتيتًا.

تشير التقاليد إلى الشعور بأن الحياة بلا معنى، أو المعتقدات الجامدة، أو العكس: اللهاث وراء التجارب الروحية وإهمال الحياة اليومية. وقد يكون الحزن المستمر أو فقدان المعنى أيضًا علامة على الاكتئاب، الذي يستحق رعاية مناسبة من طبيب. ولمعالجة شاكرا التاج أو فتحها بالمعنى التقليدي، حافظ على ممارسة يومية قصيرة وابقَ متجذّرًا.

من عشر إلى عشرين دقيقة يوميًا تكفي معظم الناس. ابدأ ببضع دقائق من التنفس، واقضِ معظم الوقت في وعي هادئ، واختم دائمًا بإعادة انتباهك إلى الجسد.

توصف العين الثالثة (آجنا) بأنها مركز العقل، حيث يُدرَّب الانتباه المركّز. ويوصف التاج (سهسرارا) بأنه وعي يتجاوز العقل، يُبلَغ بترك ذلك الجهد.

يجد كثير ممن يعانون القلق أن التأمل اللطيف مفيد، لكن اجعل الجلسات قصيرة، وأبقِ عينيك مفتوحتين قليلًا إن شعرت بعدم الارتياح، وركّز على التجذّر. إن كان لديك تاريخ من الذهان أو الانفصال عن الواقع، فتحدّث إلى طبيبك أولًا.