สหัสราระจักระ: จักระมงกุฎและดอกบัวพันกลีบ

คัมภีร์ดั้งเดิมบรรยายถึงการรวมกันของศิวะและศักติ การหลุดพ้น (โมกษะ) และความเป็นอิสระจากวัฏจักรการเกิดและตาย สิ่งเหล่านี้เป็นคำบรรยายทางจิตวิญญาณ ไม่ใช่เหตุการณ์ที่วัดได้ ในการฝึกประจำวัน ผู้คนมักเล่าถึงช่วงเวลาแห่งความนิ่งลึกและความรู้สึกถึงตัวตนที่เงียบลง

คัมภีร์กล่าวว่าผู้ที่เข้าถึงจักระมงกุฎจะหลุดพ้นและไม่ถูกผูกมัดด้วยการเกิดและตายอีก ธรรมเนียมยังกล่าวว่าศูนย์นี้ไม่ได้เข้าถึงด้วยความพยายาม แต่ปรากฏขึ้นในความนิ่ง การไล่ตามพลังจึงถูกมองว่าเป็นสิ่งรบกวน

ธรรมเนียมจะชี้ไปที่ความรู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย ความเชื่อที่แข็งตัว หรือในทางตรงข้าม คือการไล่ตามประสบการณ์ทางจิตวิญญาณและละเลยชีวิตประจำวัน อารมณ์หดหู่หรือความรู้สึกไร้ความหมายที่เป็นนานอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ซึ่งควรได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมจากแพทย์ หากต้องการเยียวยาหรือคลายจักระมงกุฎตามความหมายดั้งเดิม ให้ฝึกสั้น ๆ ทุกวันและรักษาความติดดินไว้

วันละสิบถึงยี่สิบนาทีก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ เริ่มด้วยการหายใจสองสามนาที ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในการรู้ตัวอย่างเงียบสงบ และจบด้วยการนำความใส่ใจกลับมาที่ร่างกายเสมอ

ตาที่สาม (อาชญา) ถูกอธิบายว่าเป็นศูนย์กลางของจิต ที่ซึ่งฝึกการจดจ่อ ส่วนจักระมงกุฎ (สหัสราระ) ถูกอธิบายว่าเป็นการรู้ตัวที่อยู่เหนือจิต ซึ่งเข้าถึงได้ด้วยการปล่อยวางความพยายามนั้น

หลายคนที่มีภาวะวิตกกังวลพบว่าการทำสมาธิแบบอ่อนโยนช่วยได้ แต่ควรฝึกสั้น ๆ ลืมตาเล็กน้อยหากรู้สึกไม่สบายใจ และเน้นการกลับมามีหลักยึด หากมีประวัติโรคจิตเภทหรือภาวะแยกตัวจากความเป็นจริง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน