പ്രസാരിത ബാലാസനം (Wide Child's Pose): ചെയ്യുന്ന വിധം, എന്തുകൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നു

ബാലാസനത്തിൽ മുട്ടുകൾ ചേർന്നിരിക്കുകയും നെഞ്ച് തുടകളിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസാരിത ബാലാസനത്തിൽ മുട്ടുകൾ വിശാലമായി അകലുന്നതിനാൽ നെഞ്ച് തുടകൾക്കിടയിലേക്ക് താഴുന്നു; ഇത് ഇടുപ്പ് തുറക്കുകയും വയറിന് ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ വിശാല രൂപം തുടയുടെ ഉൾഭാഗം, ഇടുപ്പ്, നടുഭാഗം, തോളുകൾ എന്നിവ നീട്ടുന്നു; കണങ്കാലുകളുടെ മുൻഭാഗവും മൃദുവായി നീട്ടുന്നു.

ചെറിയ വിശ്രമമായി 30–60 സെക്കൻഡ്, അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെയുള്ള ശാന്തമായ നീട്ടലിന് 2–3 മിനിറ്റ്. മുട്ടുകളിലോ കണങ്കാലുകളിലോ വേദന തുടങ്ങിയാൽ പുറത്തുവരിക.

നടുവേദനയുള്ള പലർക്കും സുഖകരമായി തോന്നുന്ന മൃദുവായ വിശ്രമ ആസനമാണിത്. ഇത് തനിയെ ഒരു ചികിത്സയല്ല; ബലപ്പെടുത്തുന്ന ആസനങ്ങളുമായി ചേർത്ത് ചെയ്യുക, വേദന കഠിനമാണെങ്കിലോ കാലിലേക്ക് പടരുന്നെങ്കിലോ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കുക.

ചുരുണ്ടുകൂടിയ ഈ ആകൃതി വിശ്രമിക്കുന്നതോ ഉറങ്ങുന്നതോ ആയ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ. സംസ്കൃതത്തിൽ "ബാല" എന്നാൽ കുട്ടി.

അകന്ന മുട്ടുകൾ വയറിന് ഇടം നൽകുന്നതിനാൽ പല ഗർഭിണികൾക്കും ഇത് സുഖകരമായി തോന്നുന്നു. തല ബ്ലോക്കിൽ വയ്ക്കുക, ഒരിക്കലും വയറ്റിൽ അമർത്തരുത്. ഡോക്ടറുടെയോ മിഡ്‌വൈഫിന്റെയോ ഉപദേശം പാലിക്കുക.

അതെ. കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള യോഗാസനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്, കളി കഴിഞ്ഞ് ശാന്തമാകാൻ നല്ല ആസനവും.