চুলের বৃদ্ধি ও চুল পড়ার জন্য যোগ: একটি সৎ গাইড

কোনো আসন টাকের জায়গায় চুল গজায় না। স্ট্রেস বা খারাপ ঘুম যখন চুল পড়ার একটি কারণ, তখন শরীরকে শান্ত করে ও ঘুম ভালো করে যোগ সাহায্য করতে পারে। বংশগত টাক ও চিকিৎসাগত কারণে ডাক্তার দেখাতে হবে।

শশাঙ্কাসন, বালাসন ও উত্তানাসনের মতো হালকা সামনে ঝোঁকা প্রথাগত পছন্দ, সঙ্গে স্ট্রেসের জন্য অনুলোম বিলোম ও ভ্রামরী। চুলের জন্য এদের সরাসরি উপকার প্রমাণিত নয়।

নখ ঘষলে চুল গজায় এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ভালো লাগলে এটি ক্ষতিকর নয়, কিন্তু এর উপর ভরসা করবেন না।

এটি চুলে সাহায্য করে এমন প্রমাণ নেই, আর নতুনদের জন্য বা ঘাড়ের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, গ্লকোমা বা গর্ভাবস্থায় এটি নিরাপদ নয়। হালকা সামনে ঝোঁকা নিরাপদ বিকল্প।

চুল ধীরে বাড়ে। স্ট্রেস যদি কারণ হয়ে থাকে, রুটিন, ঘুম ও খাবার ভালো হলে তিন থেকে ছয় মাসে চুল পড়া থিতিয়ে আসতে পারে। যোগের আগে-পরের কোনো নির্ভরযোগ্য সময়সীমা নেই।

সাধারণ কারণের মধ্যে আছে স্ট্রেস, অসুস্থতা, সন্তান প্রসব, হঠাৎ কড়া ডায়েট, আয়রনের ঘাটতি ও থাইরয়েডের সমস্যা। গোল গোল টাকের ছোপ অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা হতে পারে। হঠাৎ, ছোপ ছোপ বা প্রচুর চুল পড়লে ডাক্তার দেখান।

আসনগুলো হালকা, তবে সামনে ঝোঁকায় মাথা ঘোরাতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ বা গ্লকোমায় এগুলো উপযুক্ত নয়। কোথাও ব্যথা হলে থামুন।