โยคะเพื่อสุขภาพต่อมลูกหมาก: ท่าอ่อนโยนช่วยการปัสสาวะให้สบายขึ้นควบคู่การรักษาทางระบบปัสสาวะ

ไม่มีหลักฐานที่ดีว่าโยคะทำให้ต่อมลูกหมากเล็กลง แต่อาจช่วยจัดการอาการได้ผ่านการควบคุมอุ้งเชิงกราน การผ่อนคลาย และการขยับร่างกายสม่ำเสมอ ภาวะ BPH รักษาด้วยยาหรือหัตถการจากแพทย์

ท่าผีเสื้อ ท่ามาลัย วัชรอาสนะ (Vajrasana) ท่าสะพาน ท่างู ท่าตั๊กแตน และท่าผีเสื้อนอนหงาย ร่วมกับการขมิบอุ้งเชิงกรานทุกวันและการหายใจช้า ๆ

อาจช่วยได้ โดยหลักคือช่วยคลายอุ้งเชิงกรานที่ตึง เน้นท่าคลาย เช่น ท่าผีเสื้อนอนหงายและท่าเด็กมีความสุข (Happy Baby) พร้อมหายใจช้า ๆ ต่อมลูกหมากอักเสบต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาจากแพทย์

งานทดลองแบบสุ่มขนาดเล็กพบว่าผู้ชายที่ฝึกโยคะระหว่างฉายรังสีมีความอ่อนเพลียน้อยลง และมีคะแนนการทำงานของระบบปัสสาวะและสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ปรึกษาทีมแพทย์มะเร็งก่อนเริ่ม โดยเฉพาะหลังผ่าตัด

ไม่ได้ กินยาตามที่แพทย์สั่งและไปตามนัดต่อไป โยคะเป็นนิสัยเสริมควบคู่กับการรักษาทางระบบปัสสาวะ

ขมิบอุ้งเชิงกรานทุกวันและฝึกตามเซสชันนำฝึกสัปดาห์ละสามครั้งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ให้เวลาอย่างน้อย 8–12 สัปดาห์

เลือดในปัสสาวะหรือน้ำอสุจิ เจ็บขณะปัสสาวะ มีไข้ ปัสสาวะไหลอ่อนมาก หรือปัสสาวะไม่ออก ควรพบแพทย์โดยเร็ว การปัสสาวะไม่ออกเป็นภาวะฉุกเฉิน