避けたいこと
- 血尿や、痛みや詰まりのある排尿を放置すること。泌尿器科を受診してください。ヨガは検診の代わりにはなりません。
よくある質問
ヨガで前立腺肥大は小さくなりますか？
ヨガで前立腺が小さくなるという確かな根拠はありません。骨盤底のコントロール、リラクゼーション、活動的な生活を通じて症状と付き合う助けになる可能性はあります。前立腺肥大症そのものは、医師による薬や処置で治療します。
前立腺の健康によいポーズは？
合せきのポーズ、花輪のポーズ、ヴァジュラーサナ（正座のポーズ）、橋のポーズ、コブラのポーズ、バッタのポーズ、仰向けの合せきのポーズに、毎日の骨盤底筋の引き上げとゆっくりした呼吸を組み合わせましょう。
前立腺炎や骨盤の痛みにヨガはよいですか？
主に緊張した骨盤底を緩めることで役立つ可能性があります。仰向けの合せきのポーズやハッピーベイビーのポーズなど緩めるポーズを、ゆっくりした呼吸とともに行いましょう。前立腺炎には医師の診断と治療が必要です。
前立腺がんの治療後にヨガは役立ちますか？
小規模なランダム化試験では、放射線治療中にヨガをした男性は疲労が少なく、排尿機能と性機能のスコアが良好でした。始める前に、特に手術後は、がん治療チームに相談してください。
前立腺の薬の代わりにヨガをしてもよいですか？
いいえ。処方された薬と定期的な受診は続けてください。ヨガは泌尿器科の治療と並行して行う、支えとなる習慣です。
前立腺のためのヨガはどのくらいの頻度で行えばよいですか？
骨盤底筋の引き上げは毎日、ガイド付きセッションは週3回から始めるとよいでしょう。少なくとも8〜12週間は続けてみてください。
前立腺の問題の危険なサインは？
尿や精液に血が混じる、排尿時の痛み、発熱、尿の勢いが非常に弱い、尿が出ない。すぐに医師の診察を受けてください。尿が出ないのは緊急事態です。
ヨガは治療を支えるものであり、治療の代わりにはなりません。処方薬は続けて服用し、始める前に医師に相談してください。特に心臓病、コントロールされていない高血圧、最近の手術、妊娠中、てんかん、強い痛みがある場合は必ず相談しましょう。