प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए योग: यूरोलॉजी इलाज के साथ पेशाब में आराम के कोमल आसन

इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि योग प्रोस्टेट को छोटा करता है। यह पेल्विक फ़्लोर पर नियंत्रण, आराम और सक्रिय बने रहने से लक्षण संभालने में मदद कर सकता है। BPH का इलाज डॉक्टर की दवाओं या प्रक्रियाओं से होता है।

बद्ध कोणासन, मालासन, वज्रासन, सेतु बंधासन, भुजंगासन, शलभासन और सुप्त बद्ध कोणासन, साथ में रोज़ पेल्विक फ़्लोर उठाने का अभ्यास और धीमी साँस।

मदद कर सकता है, खासकर जकड़े हुए पेल्विक फ़्लोर को ढीला करके। धीमी साँस के साथ सुप्त बद्ध कोणासन और आनंद बालासन जैसे ढीला करने वाले आसनों पर ध्यान दें। प्रोस्टेटाइटिस के लिए डॉक्टर की जाँच और इलाज ज़रूरी है।

एक छोटे रैंडमाइज़्ड ट्रायल में पाया गया कि रेडियोथेरेपी के दौरान योग करने वाले पुरुषों में थकान कम थी और पेशाब व यौन क्रिया के स्कोर बेहतर थे। शुरू करने से पहले अपनी कैंसर टीम से पूछें, खासकर सर्जरी के बाद।

नहीं। डॉक्टर की लिखी दवा और फ़ॉलो-अप जारी रखें। योग यूरोलॉजी इलाज के साथ एक सहायक आदत है।

रोज़ पेल्विक फ़्लोर उठाने का अभ्यास और हफ़्ते में तीन बार गाइडेड सेशन एक अच्छी शुरुआत है। इसे कम से कम 8–12 हफ़्ते दें।

पेशाब या वीर्य में खून, पेशाब करते समय दर्द, बुखार, बहुत कमज़ोर धार, या पेशाब बिल्कुल न उतर पाना। तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ; पेशाब न उतर पाना इमरजेंसी है।