केसांच्या वाढीसाठी आणि केस गळतीसाठी योग: एक प्रामाणिक मार्गदर्शक

कोणतेही आसन टक्कल पडलेल्या भागावर केस परत आणत नाही. ताण किंवा अपुरी झोप हे केस गळण्याचे एक कारण असेल तर शरीर शांत करून आणि झोप सुधारून योग मदत करू शकतो. अनुवांशिक टक्कल आणि वैद्यकीय कारणांसाठी डॉक्टरांची गरज आहे.

शशांकासन, बालासन आणि उत्तानासन यांसारखी सौम्य पुढे वाकण्याची आसने पारंपरिक पर्याय आहेत, तसेच ताणासाठी अनुलोम-विलोम आणि भ्रामरी. केसांसाठी त्यांचा थेट फायदा सिद्ध झालेला नाही.

नखे घासल्याने केस वाढतात याचा कोणताही वैज्ञानिक पुरावा नाही. तुम्हाला आवडत असेल तर ते निरुपद्रवी आहे, पण त्यावर अवलंबून राहू नका.

ते केसांना मदत करते याचा पुरावा नाही, आणि ते नवशिक्यांसाठी, मानेचा त्रास, उच्च रक्तदाब, काचबिंदू (ग्लॉकोमा) असणाऱ्यांसाठी किंवा गर्भावस्थेत सुरक्षित नाही. सौम्य पुढे वाकण्याची आसने अधिक सुरक्षित पर्याय आहेत.

केस हळू वाढतात. ताण हे कारण असेल तर दिनक्रम, झोप आणि आहार सुधारल्यावर तीन ते सहा महिन्यांत केस गळणे कमी होऊ शकते. योगाच्या ‘आधी-नंतर’ची कोणतीही विश्वसनीय कालमर्यादा नाही.

सामान्य कारणांमध्ये ताण, आजारपण, प्रसूती, झटपट डाएट, लोहाची कमतरता आणि थायरॉईडच्या समस्या येतात. गोल टक्कल पडलेले चट्टे ॲलोपेशिया एरिएटा असू शकतात. अचानक, चट्ट्यांमध्ये किंवा जास्त केस गळत असल्यास डॉक्टरांना भेटा.

आसने सौम्य आहेत, पण पुढे वाकण्याच्या आसनांमुळे चक्कर येऊ शकते आणि उच्च रक्तदाब किंवा काचबिंदू असल्यास ती योग्य नाहीत. काही दुखल्यास थांबा.