तेजस्वी त्वचेसाठी योग: निरोगी तेजासाठी आसने आणि सवयी

चांगली झोप, कमी ताण आणि अधिक हालचाल यांद्वारे योग त्वचेला अप्रत्यक्षपणे आधार देऊ शकतो, आणि सरावानंतर लगेच तुम्ही ताजेतवाने दिसू शकता. तो सनस्क्रीन, त्वचेची निगा किंवा वैद्यकीय उपचारांची जागा घेत नाही.

डोके हृदयापेक्षा खाली असणारी आसने, जसे सेतुबंधासन आणि बालासन, तसेच चेहरा ताणणारे सिंहासन ही पारंपरिक निवड आहे. त्वचेवरील त्यांचा परिणाम अभ्यासांत तपासलेला नाही.

तो चेहऱ्यावरील ताण सैल करू शकतो आणि थोड्या वेळासाठी गुलाबी तजेला देऊ शकतो. तो त्वचा किंवा वृद्धत्व बदलतो याचा पुरावा मर्यादित आहे आणि खूप लहान अभ्यासांतून आलेला आहे.

नाही. मुरुमांसाठी सौम्य त्वचानिगा आणि अनेकदा बेंझॉयल पेरॉक्साइडसारखे उपचार किंवा डॉक्टरांनी दिलेले औषध लागते. योग ताण आणि झोपेत मदत करू शकतो, जे मोठ्या चित्राचा एक भाग आहेत.

काही दिवस चांगली झोप झाल्यावर तुम्ही ताजेतवाने दिसू शकता. त्वचेत खरे बदल दिसायला साधारण चार ते सहा आठवडे नियमित सवयी लागतात.

असे नाही. उष्णता आणि घाम यांमुळे मुरुमे, रोझेशिया आणि एक्झिमा चिडू शकतात. तुम्ही तो करत असाल, तर लगेच चेहरा धुवा आणि कपडे स्वच्छ ठेवा.

नाही. योग त्वचेचा रंग बदलत नाही. कोणत्याही रंगाच्या त्वचेला तो निरोगी, विश्रांत दिसण्यास आधार देऊ शकतो.