त्से मुद्रा (तीन रहस्यांची ताओ मुद्रा): अर्थ, पायऱ्या आणि फायदे

त्से मुद्रा ही ताओ परंपरेतील हस्तमुद्रा आहे: अंगठ्याचे टोक अनामिकेच्या मुळाशी असते आणि बाकी बोटे त्यावर मिटतात. ती सात सावकाश श्वासांसोबत केली जाते.

उदासी, काळजी आणि जडपणा, विशेषतः हिवाळ्यात, यांसाठी ती पारंपरिकरीत्या वापरली जाते. तिच्यावर कोणतेही क्लिनिकल अभ्यास नाहीत; तिचा शांत करणारा परिणाम मुख्यतः सावकाश श्वसनातून येतो.

सात सावकाश श्वास घ्या, उघड्या हातांनी विश्रांती घ्या आणि हवे असल्यास पुन्हा करा. दिवसातून पाच मिनिटांपर्यंत पुरेसे आहे.

ती तुम्हाला शांततेचा एखादा क्षण देऊ शकते, पण तो उपचार नाही. नैराश्याला योग्य काळजीची गरज असते. डॉक्टरांशी बोला आणि दिलेली औषधे चालू ठेवा.

मराठीत ती त्से मुद्रा अशी लिहिली जाते. या पानावरील पायऱ्या आणि पारंपरिक फायदे सोप्या भाषेत ती कशी करावी हे समजावतात.

आधुनिक मुद्रा-ग्रंथांत तिचे वर्णन ताओ मुद्रा म्हणून केले जाते आणि आता अनेक योगवर्गांत ती शिकवली जाते. तिचा नेमका ऐतिहासिक स्रोत नीट नोंदवलेला नाही.