त्से मुद्रा (तीन रहस्यों वाली ताओ मुद्रा): अर्थ, विधि और लाभ

त्से मुद्रा एक ताओ हस्त मुद्रा है: अँगूठे का सिरा अनामिका की जड़ पर रहता है और बाकी उँगलियाँ उसके ऊपर बंद होती हैं। इसे सात धीमी साँसों के साथ किया जाता है।

परंपरा में इसका उपयोग उदासी, चिंता और भारीपन के लिए होता है, खासकर सर्दियों में। इस पर कोई क्लिनिकल अध्ययन नहीं है; इसका शांत करने वाला असर मुख्यतः धीमी साँस से आता है।

सात धीमी साँसें लें, खुले हाथों से आराम करें, और चाहें तो दोहराएँ। दिन में पाँच मिनट तक काफ़ी है।

यह आपको एक शांत पल दे सकती है, पर यह इलाज नहीं है। डिप्रेशन को सही देखभाल चाहिए। डॉक्टर से बात करें और डॉक्टर की दी दवा लेते रहें।

यह नाम ताओ परंपरा से जुड़ी मुद्रा पुस्तकों से आया है, और हिन्दी में इसे त्से मुद्रा लिखा जाता है। इस पेज पर इसकी विधि और पारंपरिक लाभ सरल हिन्दी में दिए गए हैं।

आधुनिक मुद्रा पुस्तकों में इसे ताओ मुद्रा बताया गया है और अब यह कई योग कक्षाओं में सिखाई जाती है। इसका सटीक ऐतिहासिक स्रोत ठीक से दर्ज नहीं है।